喝水可以改善酸性体质？多喝水养肾？一文讲清喝水相关问题

喝水虽然是一件非常简单的事，但其中大有学问，怎么喝水对身体健康的影响是不一样的，有说法称喝水可以改善酸性体质、还可以补充矿物质、多喝水养肾，事实真的是这样吗?此文讲清各种喝水相关的问题，看完后相信你就恍然大悟了。

(1)喝水可以改善酸性体质？

这个概念是美国一个人提出的，但因为他并没有行医的资质，却用所谓的酸性碱性的疗法给患者治疗，最后耽误了治疗，被要求赔偿。

酸性体质碱性体质，是智商税，还有的水上面还有“天然弱碱性”的字样，但其实也是噱头，大家不要被忽悠了。其实仔细想想，这种说法是不攻自破的，人体内的血液还有一些体液，PH值大约在7.35-7.45左右，人体自身是可以调节的(健康状态下)，不是说喝哪种水或吃某样食物，就可以轻易改变的。

(2)多喝水养肾？

多喝水养肾，在一定程度上确实是对的，但有前提，要根据肾脏健康状况来看。一般情况下，每天多喝水，有利于促进肾脏代谢，对于长结石的人来说，多喝水也有好处。但对于有肾病且伴有水肿或者心脏疾病等情况时，多喝水或许就不是一件好事了，这时候反而要减少点饮水量。

(3)喝水可以补充矿物质？

很多人比较喜欢喝矿泉水，觉得矿泉水比烧开的自来水好，不仅上档次，还能补充多种矿物质，价格也不是很贵。但实际上，这种说法夸大了，其实也是噱头，与其觉得喝矿泉水可以补充维生素，不如平时注意饮食多样化，不挑食，养成健康合理的饮食习惯。

既然这些喝水的好处不切实际，那么我们喝水到底有什么好处？

其实，不管是矿泉水，烧开的自来水，还是桶装水，我们喝水就是为了及时补充水分，也可以缓解口渴，简单的喝水起不到那么大的作用。

而及时补充水分了，对身体健康来说就是很有利的一件事了，可以促进新陈代谢和血液循环，降低血液黏稠度。对于不同的人来说，可以得到的好处不一样，比如平时排便费力的人，多喝水就可以促进肠道蠕动，促进顺利排便了，对于血压高的人来说，早起后适量喝杯水，有助于降压。

水温：现在天气越来越热，可能很多人已经开始喝凉水或者生水了，也有的人继续保持喝热水的习惯，提醒大家，尽量不喝生水，肠胃不好的人少喝凉水，建议喝温热的白开水，水温不要超过65度，以免时间长了影响食管健康。

水量：女性每天喝1500毫升左右的水，男性每天喝1700毫升左右的水，是比较合适且健康的。喝水要有规律，少量多次。

综上所述，喝水可以改善酸性体质，可以补充矿物质的说法是假的，在一定程度上多喝水是有益肾脏健康的。不过，怎么个喝法更关键，你喝对了吗?