甘油三酯是血液中的一种脂肪，主要通过肝脏来完成代谢。

甘油三脂可以直接参与胆固醇和胆固醇酯的合成，因此它持续过高会促进的动脉粥样硬化，从而导致冠心病、高血压等等疾病的发生，此外它还会导致脂肪肝，影响肝功能。

因为它的危害性，所以很多人提及它，犹如提到了洪水猛兽，认为甘油三酯就是“坏”东西，但其实甘油三酯属于中性脂肪，它和胆固醇一样，控制在一定范围内对人体有利。

甘油三脂是把“双刃剑”

甘油三酯是人体血液中脂类物质的重要组成部分，也是身体储存能量的主要形式。

甘油三酯能增加人体对各种营养物质的吸收，促进碳水化合物的分解和吸收，保持机体营养的均衡，同时甘油三酯能在人体表明沉淀，形成脂肪层，能够抵御寒冷气候对人体的刺激，具有维持体温的作用。因此它并非大家想的那般，只有不利的那一面

哈尔滨市骨伤科医院王靖红主任表示，我们要理性分析甘油三酯，毕竟甘油三酯不是豺狼饿虎，它的存在对我们来说某些程度上是好的。除此以外，甘油三酯还会保护体内各个重要器官，所以说甘油三酯对人体来说其实是一个非常重要的物质。

然而甘油三酯长期升高，就会增加血液的粘滞度，导致血流速度变慢，血小板会因此发生聚集，同时甘油三酯增高，还会导致过多的脂质沉积在动脉血管壁里面，也就会加速动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病，那就是对人体有害无利了。

也就是我们开头提到的，大家对甘油三酯的映像。

甘油三酯超过这个数，提醒你要注意了

上文我们说了甘油三酯是把“双刃剑”，也就是说想要甘油三酯发挥它好的一面，就需要我们把它控制在一个合理的范围，那么甘油三酯在超过哪个数，提醒你要注意了呢？

甘油三酯一般分为3个阶段。

首先，甘油三酯的理想水平是＜1.7mmol/L，超过这个数值时，则表示甘油三酯过高了。

如果甘油三酯只是小幅度升高，＜2.26mmol/L，表示甘油三酯轻微过高，但是不需用药物治疗，只需要通过运动和饮食调节就可以了。

但是如果血甘油三酯升高至2.26～5.64mmol/L时，则属于中度水平，这个阶段可能会对身体造成不利，则可以考虑药物治疗，但仍以运动和饮食调节为主，然而甘油三酯水平≥5.65mmol/L时，这个阶段属于重度超标，临床上医生一般会建议患者通过药物干预，否则会有其他风险。

由此可见，甘油三酯升高到不同阶段，治疗方式也是不一样了，那么，甘油三酯升高了，到底应该怎样治疗？

不同阶段的甘油三酯，这样治疗

上文我们已经说了，甘油三酯超标不同阶段，治疗方法也会有所不同，接下来小妙来给大家分享干货。

如果甘油三酯＜2.26mmol/L，也就是我们说的轻度升高，可以通过运动和饮食调节。

研究表明，餐后1小时快走，可以有效抑制甘油三酯升高。此外，如果觉得餐后走一个小时时间太长，或者膝盖不好的中老年，也可以选择游泳、跑步等运动方式。对于运动调理甘油三酯最重要的是循序渐进，持之以恒。

同时，这个阶段的病人要避免高糖、高脂肪、高热量等饮食，这些食物会使体内的甘油三脂上升，尤其是高脂肪食物，所以当甘油三酯出现异常时，高脂肪食物就不能吃了。

在烹饪方式上，以水煮、清蒸、凉拌为主，少盐少油，做到清淡饮食，其次富含膳食纤维的食物中度建议多吃，比如玉米、红薯、山药等。

如果甘油三酯到了中度阶段，也就是我们说的2.26～5.64mmol/L，这个时候病人可以像像轻度病人一样，进行2-3个月的生活调节之后，甘油三酯依旧高，就要采取药物治疗。

但如果这时候低密度脂蛋白胆固醇依旧增高时，还是要以降低胆固醇为主，严格控制胆固醇的摄入，适当地进行药物治疗。

如果甘油三酯达到重度，即≥5.65mmol/L，会有患上急性胰腺炎的风险，应当药物治疗+生活调理共同进行，常用的降甘油三脂药物有他汀类、烟酸、贝特类、胆固醇吸收抑制剂等，具体服用哪种药物，应当在医生的指导下选择。

所以不想甘油三酯升高，就要养成良好的生活方式，少吃煎炸油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，坚持运动，做到：控制嘴、迈开腿。除此以外，有抽烟喝酒的人要注意了，烟和酒都会使甘油三酯升高，所以戒烟戒酒是非常有必要的。#39健康超能团##清风计划#

参考资料：

[1] 侯晓平.甘油三酯高了怎么办[J].《家庭医药：就医选药》,2018:22-23.

[2] 蓝肖剑.适当锻炼可降低餐后甘油三酯水平[J].《心血管病防治知识》,2014:45-45.

[3] 胡大一.加强高甘油三酯症的预防与治疗[J].健康指南：中老年,2013:8-9.

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