45岁后每周来一碗“养骨菜”，舒筋通络，拒绝骨质疏松，人更长寿

来源：吃货阿芙

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1、紫苏排骨！

2、蒜苔鱿鱼！

3、芥蓝牛肉！

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页面更新：2024-03-30

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清明临近雨水季节，多吃四青，四季一身轻 “4青”指的是什么？

一、韭菜炒香干二、芦笋炒虾仁三、莴笋炒肉四、上海青炒鸡蛋

一健脾，二利湿，三除烦，四调养，现在正当季，安排家人吃起来

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俗话“药补不如食补”，建议中老年人多吃这3菜，补充营养生病少

#记录我的2024##春日生活打卡季#1、干锅花菜！2、蒸茼蒿！3、豆豉鱼！

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