为何上了年纪的人，总是背着手走路？其实有4个原因！

平常在小区活动的时候，我们经常可以看到一些老人出来散步，不知道你们发现没有，这些老人都有一个共同点，就是他们喜欢背着手走路。似乎这已经成了老年人的一种标志性动作，这是为什么呢？

第一，是因为走得太慢。老年人毕竟跟年轻人不一样，年轻人走路突出一个“赶”字，他们在走路的时候，都会自然的摆动手臂，这样就算加快脚步也不容易跌倒。可对于上了年纪的人来说，他们的生活方式就主要是以慢调为主了。其实走路慢也有好处，可以呼吸一下新鲜的空气，可以看看沿途的风景。因为走的慢，所以摆手就不需要了，相反，他们会习惯性的把手放到背后，这样走起路来，既比较轻松，而且也不容易跌倒。

第二，这是松弛的体现。不知道你们发现没有，当人的紧张的情况下，手心会冒汗，还有可能出现一些不自然的肢体动作，比如说搓手之类的。而人在比较轻松的时候，他就会把手放到背后，这个姿势看起来就是比较轻松的，所以对于老人来说，他们把手放到背后，这其实是一种休息。

第三，是为了保持平衡。因为年龄的原因，老人身上的许多器官都已经功能减退了，尤其是他的腿脚灵活度，变得非常差。再有就是，随着年龄的增长，许多老人也开始有了驼背的习惯。在这种情况下，老人走路就容易不稳。这跟我们年轻人不一样，我们年轻人走路，重心比较稳定，再通过胳膊摆动的作用，我们的平衡性非常好。可是老人不一样，他们的身子骨弱，灵活性差，再加上驼背，他们走起路来很容易摔倒。为了保持身体的平衡，老人走路的速度通常会很慢，而且要弯着腰，把重心降低，因此才会把手放在后背，这样不容易向前倾倒，而且走起来也比较舒服。

第四，是为了缓解一些骨骼衰老带来的不适。前面也讲了，人在老了以后，他的骨骼、关节还有身体的各个部位都在不断的老化。这时候如果还是用那种双手自然摆动式的走路，那可能就会给脊柱带来很大的压力。老人会止不住的向前倾，这样走起路来就非常的危险。而背着手走路，就能解决这个问题，更关键的是，背着手走路还能在一定程度上缓解腰背的疼痛感，所以许多老人都会不自觉的保持这种姿势。

老人一直背着手走路，对身体到底是好是坏呢？我们可以肯定的是，背着手走路至少会给健康带来2个风险：

第一，他更容易骨折。我们前面讲了，老人背着手走路能帮助他们保持平衡，但问题是，老人的反应是比较慢的，当他们绊倒什么东西的时候，他的双手不能迅速的从背后抽出来，这时候，老人一旦摔倒，那可能摔得就比较严重，要是运气不好，还可能摔成骨折。

第二，是会加重驼背。一般老人都有驼背的情况，所以他们走路的时候，都会把双手放到背后，这样走起路来更舒服。但问题是，双手如果一直放到背后，它也会给脊柱带来很大的压力，长此以往，人的驼背就会更加严重。

既然背着手走路不好，那老年人到底适合怎样的走路姿势呢？

第一，是双手左右摆臂走，这一般是年轻人的走路方式，但其实老人也可以这样做，走路的时候，最好是昂首挺胸，这样既能做到保持平衡，又不至于加重驼背。

第二，是垫脚走，其实垫脚走路一直都有锻炼肾经的作用，许多人上了年纪以后，就会出现双腿发软、腰酸背痛的情况。而垫脚走可以起到通经活络的作用，你只要每天坚持垫脚走路10分钟，那对你的身体是非常有好处的。