全国“爱耳日”｜注意！千万不要这样戴耳机！

“耳机一戴谁都不爱”

蓝牙耳机增强了手机的私密性

又增加了通话的便捷性

它和手机一样成为了很多人

离不开的“体外器官”

有人说：

“戴耳机时间久了耳朵会发炎？”

“戴耳机久了可能会失聪？”

长期不正确的使用习惯

会导致听力的损伤

而听力受损是不可逆的

如何健康佩戴蓝牙耳机？

一起来看

国家职业卫生标准规定：噪声职业接触限值为85分贝，超过接触限值即有致噪声聋的危险。大部分青少年及家长对噪声的危害性认识不足，导致青少年习惯性长时间暴露于高强度的娱乐性噪声中（耳机声强可达120分贝），噪声导致的听力损害早期仅损害以4000Hz为中心的频率段，此时对语言交谈并无明显影响，不做纯音听阈测试检查，不易发现，如果不做干预继续发展下去，就会影响语频段，出现听觉缺失，所以早期一定要加强听力保护，避免造成不可逆的听力损失——噪声聋。

从声音产生的原理来看：

声音通过外耳接收后震动鼓膜传送到中耳，再经中耳听骨链传导到内耳，内耳耳蜗中的柯蒂器为我们感音的核心器官，柯蒂器上面规则的排列着内、外毛细胞，由毛细胞将声音信号转换为相应的神经信号沿耳蜗神经传送大脑的中枢听觉系统进一步处理，进而实现听觉。

噪声聋源于毛细胞坏损不再生

耳蜗中的一万多个毛细胞非常娇贵，容易受到内外各种因素的损害，而且损害到一定程度后，就会发生萎缩、坏死，坏死后不会再生，所以一定要保护好自己的听力。

短时间暴露于强噪声环境下可引起听力下降，听阈提高，一般脱离噪声后短时间可以恢复到噪声暴露前水平，称为暂时性听阈位移，此时仅仅是毛细胞的肿胀还未造成毛细胞的坏死，是可以恢复的阶段。当暂时性阈移进一步进展不能完全恢复时就成为永久性听阈位移，导致噪声性耳聋，此时肿胀的毛细胞发生破裂，造成毛细胞的坏死和凋亡，此阶段为不可逆的损害。

音量不高于60分贝

01

一些场景，如地铁里、街道上，这些环境噪音本身就在75-90分贝以上，想要听清，音量通常会超过安全标准，因此不建议在这些环境中使用耳机。

分贝表

不超过最大音量的60%

02

高音不断冲击震荡耳蜗，内耳毛细胞会因受到过度刺激而死亡，久而久之，听力就会受到损伤。

连续佩戴时间不超过60分钟

03

很多人喜欢“煲电话粥”，一打就是几十分钟甚至1小时。频繁接听或长时间接听电话，可能会损失听力，还可能引起神经性耳聋。

对于青少年来说

为了减少耳机噪声对听力的损害

除了三个60原则外

还应该注意以下几点

1

睡觉不要戴耳机

睡觉时千万不要戴耳机，耳朵压到枕头会损伤耳廓，加重音量对鼓膜的刺激；

2

不要经常挖耳

保持外耳道干燥，不经常挖耳。

3

按时做听力检查

长期佩戴耳机的人群建议每半年进行一次纯音电测听检查，尽早发现问题并及时干预。

4

家庭和社会的关怀

通过家庭和社会的正向引导强化相关人群采取听力保护行为的决心及信心，最终选择采取听力保护行为或脱离高强度的噪声暴露，从而减轻对听力的损害，形成良性循环。

在这个耳机层出不穷的时代下

正确选择蓝牙耳机很关键

入耳式耳机

是对耳朵伤害最大的一种耳机

一是

入耳式属于封闭空间，耳内的压力必然大于开放式耳机。而在嘈杂的环境中，我们通常会不自觉的提高耳机音量，从而导致耳朵损伤。

二是

入耳式耳机会导致耳道内环境相对潮热不通风，更容易成为细菌、真菌滋生的温床。

三是

入耳式耳机容易使外耳道皮肤角质发生损伤，阻塞毛囊，还会刺激耵聍（耳屎）过度分泌。

除此以外

选择和使用蓝牙耳机时

这2点也不可忽视

耳机材质不宜过硬，不然会刮伤耳道，增加外耳炎几率；

定期用酒精擦拭耳机消毒。如果没有定期清洁耳机，那么细菌也很容易带入外耳道，导致外耳炎。

特别提醒

以下人群最好不要戴耳机

01

已经发生外耳道炎的人，不建议佩戴耳机。因为外耳道炎的治疗原则之一就是要保持外耳道的清洁、干燥与通畅。

02

对于已经出现一些耳部症状，如耳鸣、耳闷甚至听力下降的人，建议暂时不要佩戴耳机，而应先去医院就诊。

2024年3月3日

是第25个全国“爱耳日”

今年活动的主题是

“科技助听，共享美好生活”

让我们一起关注听力健康

原创科普： 供稿/武汉亚心总医院

作者/任良宏、徐伟平 ；

转载自健康湖北

编辑：吕艳丽