新的一年，停止给自己“投毒”

作者：洞见MK

在网上看到一张图，很有意思：

一个男人坐在一个巨大的托盘上面，贪婪地吸食着眼前的各种“诱惑”：

游戏、烟酒、大鱼大肉、美女短视频……

男人飘飘欲仙，却不知危险早已来临。

一只魔鬼悄悄地出现在了他身后，向他伸出爪牙，步步逼近。

其实，我们生活中的很多行为，都是被包装成快乐的毒药，看似快活实则有害。

倘若沉溺其中，不加节制，就会让自己掉入堕落的深渊。

新的一年里，请停止给自己“投毒”。

戒掉以下这三种坏毛病，你才能塑造出更好的自己。

1

别中了脑子的毒

现在流行一种病，叫“无手机恐惧症”，也叫“手机依赖症”。

病症如下：手里离不开手机，离不开网。一旦到了一个无信号区域，整个人就会陷入恐惧，心里七上八下，没着没落……

究其原因，其实是对手机的过度依赖所致。

仿佛没了手机，断了网，自己就失去了和这个世界的联系。

沉浸在手机带来的虚拟快感里，很多人甚至会变得十分焦虑、暴躁。

豆瓣上有一个“手机戒断”小组，数万人对这种病状感同身受。

有人习惯了三分钟看完一部“浓缩剧”，再也没耐心读完一本书；

有人经常刷到网络骂战，自己也变得易怒、过激；

还有人在线上浪费了大量精力，导致现实生活过得一塌糊涂。

沉迷手机，只会让你精神空虚，失去追求，在浑浑噩噩中葬送了自己的未来。

美国加州大学曾做过一项研究，结果表明：

网络上的垃圾信息，会像毒品一样令人上瘾，最终影响我们的记忆力和认知水平。

你以为的放松，其实是在给脑子投毒。

作家梁晓声就曾多次劝诫年轻人，适当远离网络娱乐。

他还在一次新书发布会上，分享过一段经历。

十多年前，他在自己的博客上发表散文，期待着能和读者近距离沟通。

但没想到前来交流文学的人寥寥无几，污言秽语却从不消停。

这些人就像强盗一样闯入了自己的客厅，随地吐痰、骂人，把他的生活搅得动荡不安。

于是，2013年他就关闭了博客。

退出了网络的纷扰，他每天都花上几小时阅读，把全身心倾注于写书、教课、做学术上面。

正因如此，梁晓声先生后来才创作出了《人世间》等多部佳作。

他说，满屏的娱乐正在把人变傻、变无趣，只有读书才能使人沉淀。

确实，手机上的不良信息，已然成为新时代的“精神鸦片”。

沉迷于打游戏，你只会变得浑浑噩噩，脱离现实；

热衷于刷短视频，你只会丧失理智，变成一个是非不分的人。

新的一年里，请停止荼毒自己。

戒掉手机瘾，开启阅读之旅。

把时间花在阅读好书上，才能滋补头脑，在浮躁的时代，让自己始终保持着一份通透与清醒。

2

别中了身体的毒

随着现在的生活压力越来越大，很多人都不太爱惜自己的身体。

白天累了一天，晚上还要报复性地熬夜、打游戏；

心情稍有不顺，就点一顿炸鸡、奶茶慰劳自己；

在公司久坐不动，回到家里也一直瘫在床上，每天的运动量几乎为零。

结果，许多人正值壮年，身体却已经未老先衰，三天两头地被病毒侵袭。

上海纪实频道曾推出过一档叫《扁鹊会》的医疗访谈节目，其中有一期的主题就是“健康排毒”。

专家指出，不良的生活习惯就是慢性毒药，最终会引发各种疾病。

也就是说，一个人身上的毛病，大多都是自己养出来的。

你的每一次放纵，都是在给健康埋雷。

只有养成了良好的习惯，炼出一具强健的体魄，才能为生活保驾护航。

莫言早年间刚出名的时候，很是贪酒，那时候宴请他的人也很多。

每一次酒局，他都喝得烂醉如泥。

亲人也曾劝他注意身体，但他却没当回事。

直到有一次他酒精中毒，在医院抢救了半天才捡回一条命。

可自那以后，莫言就患上了胃病，稍微吃点冷食辣味，就会疼痛不适。

于是他开始淡出酒局，不管是谁邀请都不再赴约。

他指出，这样虽然于人情上有些不妥，但最重要的还是自己的性命。

中医也讲，一个人体内毒素的多少，与他的饮食、作息关联密切。

想要防止身体中毒，就要在这些日常小事上多加留心。

不要以为自己年轻，就肆无忌惮熬夜；不要觉得自己健康，就胡吃海喝不节制。

接下来的日子，没事早点睡，有空多运动。

少抽烟、少喝酒，不要参加不必要的应酬。

定期给身体排毒，把自己的精神气养好了，才能以轻盈的姿态，过好当下的每一天。

3

别中了心灵的毒

知名心理学家巴塞尔·范德考克曾讲过一个来访者大卫的故事。

大卫年轻时，曾在一个游泳池当救生员。

一天，他在值班的时候，劝说几个青少年不要在泳池边喝酒打闹，结果反而遭到了攻击。

混乱之中，一个男孩用碎酒瓶刺瞎了大卫的左眼。

之后，在长达30年的时间中，他几乎每天都回忆起当年那一幕。

想到自己丑陋的左眼，以及破败的后半生，大卫心中的怨愤就越积越多。

渐渐地，他成了一只情绪不受控制的怪物。

他开始看谁都不顺眼，一言不合就大发雷霆，常常对孩子动粗，对妻子发火。

原本幸福安康的小家，也被搅得鸡飞狗跳，不得安宁。

范德考克说，其实真正让大卫生活失衡的，不是残疾的左眼，而是他内心的创伤。

他放不下曾经的伤害，自己才会一直陷在痛苦里。

作家腾龙江也说过：“心理毒素，是生活的致命杀手。”

事情对人的影响，只是一时的。

但倘若你不愿意放过自己，旧疤就会变成新伤，时时涌出鲜血，折磨得你疼痛难忍。

学会清理负面能量，才能弥合心灵的缺口。

我不禁想到了《十三邀》中，知名出版家钟叔河先生的一段经历。

他26岁因某些特殊原因被开除公职，39岁又被判刑10年，知命之年才开始重新从事出版事业。

被偷走了20年的青春，换作谁都会耿耿于怀。

但钟老却以一颗豁达之心，坦然饶恕了过去的一切。

他这样宽慰自己和亲友：

“书还是要看的，饭还是要吃的，要我们死是不会死的。”

在出狱之后，钟老继续投入了自己所爱的事业。

八年之后，他编写的《走向世界丛书》顺利出版，在文化界引起了轰然巨响，而他自己也成了业界泰斗。

有句话说得好：“心里的毒，只有自己才能治愈。”

为了自己，我们必须原谅一些事情。

不要因为别人的过错而谴责自己，不要对昨天的事情耿耿于怀。

专注于眼前的生活，才是你的当务之急。

人生苦短，请往前看。

愿我们都能善待自己，净化心灵，成为一个温柔而强大的人。

▽

恩格斯曾说过：“人类最高的欲求，是在时时创造新生活。”

过去的伤痛，不会随风而逝；但将来怎么样，完全取决于你自己。

新的一年，请照顾好自己。

减少肤浅娱乐，远离烂人烂事。

让我们重塑身心，带着脱胎换骨的自己，奔赴焕然一新的生活。

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