大寒节气三宜三忌，过好最后15天

"大寒，月尽而岁征。"

流离于季节的更迭之间，据《月令七十二候集解》记载，

大寒是冬季的最后一个节气，这也象征着冬天的结束和春天的来临。

此时，天地之间的冷气已到极点，“顷刻簪霜，徘徊洁雪”正是这凄冷的最后凶猛。

大寒的到来，给人们带来了对健康的更深思考，夹杂着严寒和微春的空气，

让我们怎样过好这个季节，适应它的变化，这是每个人都要面临的问题。

经过一个冬季的沉淀和积累，人们都渴望在最后的寒冬里找到生活的温度和维持健康的方法。

什么是大寒的三宜三忌？

为什么它们对我们的生活有如此重要的影响？而我们又应如何正确地理解和践行它们呢？

接下来让我们一起揭开大寒的神秘面纱，寻找过好每一天的方法。

大寒时节的三宜

大寒之后，人间便有了春。

那这段时间，大寒的日子，我们应该如何过呢？

古人有云，"春战欠饱，夏战颐饱，秋战过饱，冬战满饱"，

也就是说在大寒的日子，食欲要充足，养分要足够。

如孟子所说，"食色性也"，在这个与万物共寒的季节里，丰

盛的食物可以带给人陶冶情操的力量，也是充实生活的其中一个方式。

学就《黄帝内经》所明示，冬季最后的15天，应该适当增加蔬菜和水果的摄入，

保持健康的饮食习惯，这是遵循大寒生活的第一宜。

记载在《庄子·养生主》中的那句话：“举直错诸枉，能使物无咎，是谓乐取。”

大寒时节，保持良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的休息，

这是过好冬季最后15天的第二宜。

在古代文献《齐民要术》中，也强调值此深冬时分，应保持平和的心态，

避免过度劳累和情绪波动，这是第三宜。

通过这三宜，我们或许可以找到过好冬季最后15天的一种方法，

既打造了适应大寒的理想状态，也让自己在岁末的挑战中坐享其成。

大寒时节的三忌

大寒时节虽是适应生活的挑战，但也是我们需要谨慎的时分。

而与三宜相对的，便是大寒时节我们需要避免的三忌。

第一忌：过度劳累。在《黄帝内经·素问·四气调神大论》中，

有明确指出，“冬者，闭藏之时也，莫使寒气冒露，莫使阳气外泄。”

大寒之时，应注重养精蓄锐，避免过度劳累，以免损伤阳气。

第二忌：情绪波动过大。《内经》亦谓，“怒则气上，喜则气缓，

悲则气消，恐则气下。”在心情跌宕起伏的时候，人的体内气息会受到影响，

健康也会因此而受损。大寒时节，我们应保持平和的心态，避免情绪波动过大。

第三忌：饮食不节。又如《神农本草经》所云，“春夏养阳，秋冬养阴。

”大寒之时，应当避免吃过于寒凉或油腻的食物，以防损伤脾胃之阳。

这就是我们在大寒时节需要注意的三忌，记住这些，过好冬季最后的15天就指日可待。

大寒，这个看似严厉的节气，其实承载了丰富的人生智慧。

三宜三忌，不仅是大寒固有的生活方式，也是我们应对生活的普世法则。

首先，三宜给我们的教训是，任何时候，我们都应采取积极、正向的态度面对生活。

适当的饮食，规律的休息，平和的心态，这并不能保证我们特别安逸的生活，

或者赚取极大的财富，但它确保我们永远拥有幸福感，能够无忧无虑的去享受眼前的人生。

其次，三忌告诉我们，生活中的过度或欠缺，只会导致偏离正轨，有损身心健康。

无论劳累、情绪还是饮食，适量才是最好的选择。

《周易》有语：“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。”

让我们一起顺应自然，积极面对生活的每一个阶段，也开始准备迎接人间的春天吧！