易怒脾气的高危疾病，中医建议“多吃海带”

今天一位老人家自言自语说“这上了年纪了，性格还变了，现在脾气大得很，一句话不顺耳，马上就来火气，年轻时候可不是这样。”这位老人家看的是下巴抖的毛病。我问老人家“是不是年轻时候也不是没火气，只是压得住火是吧？”老人家点头承认。“诸风掉眩，皆属于肝”，抖动、震颤的毛病为“风”象，属于肝病。老人家的下巴抖也不是一时而得，是长期积累的结果，就跟老人家一直的“肝火旺”关系很大，当然年龄因素也有。

“怒伤肝”，老祖宗告诉我们，脾气不好、急躁、易怒，损伤的是自己的肝脏。也因为此，很多脾气不好的人，都有铁青色的脸－“木青”之色，火红色的手掌－“怒火”之色。研究表明“发怒能够激活下丘脑－垂体－肾上腺轴，抑制大鼠的免疫系统功能。”老鼠尚且如此，何况情感更加丰富的人呢！

易怒脾气对身体的影响非常大，它是一种情绪，如急躁、易怒、爱生气、生闷气等等，是情志病的一种。生活中有很多疾病与这种情绪有关，如失眠、抑郁、口苦、腹胀、腹泻、两胁疼痛、乳房胀痛、稀便、月经不调、原发性震颤、帕金森、周身串痛、膝关节疼痛、甲状腺结节、乳腺结节、痤疮、皮疹、嗳气、颈肩疼痛、卵巢占位、子宫肌瘤等等很多问题。有这些问题的病人往往会说自己的脾气不太好，爱生气，爱发火。当然这些问题的原因很多，脾气不好只是其中之一。

“肝主疏泄”，我们中医是这样认识肝的功能的，肝脏管理着全身的气机运行，就行北京的环路一样，管理好了，不堵车，管理不好，就堵车了，气机不通畅，不顺溜，各种疾病也就来了，如上面所列举。

脾气这事，与生俱来，不太好改，但就健康而言，不改还是不行的，否则代价就是健康的损失，遭受疾病的痛苦。改变“坏脾气”的几种心态推荐一下，您可以尝试：

1．控制情绪，稳定片刻

遇事压不住火的时候，劝自己稍等片刻再发火也不迟，12秒过后也许你就发现火气没那么大了，因为有研究显示“愤怒持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。”所以，不要点火就着，稍等稍等！

2．宽容一点，从长计议

遇事火冒三丈时，别急着发火，控制一下发热的头脑，暗示自己要宽容要宽容，要从长计议！研究表明“宽恕心态影响愤怒表达和心理健康，可以通过宽恕干预，改善愤怒表达，提高心理健康水平。”我见过一位朋友，他把“息怒”二字写好了照下照片，用来当手机桌面，时刻提醒自己不要点火就着，效果出奇的好。

3．认识自己是根本

脾气这事，还得从自身想办法，俗话说想解铃还得从系铃说起，认识自己是根本，治病也得求本。自己的脾气怎样，敏感点在哪里，自己要努力地认识清楚，然后予以针对“修炼”，真正做到无脾气，真正做到喜由心生，三观正确，格局大气、气度宽宏，行为得体，修养高尚，肝气不舒的问题也就从根本上瓦解了，气机通畅，病无所生。

4．多吃海带

小小食疗，以期亡羊补牢吧。愤怒的时候，怒发冲冠，血管暴起，眼睛发红，对心血管系统产生一系列的影响，害处很多。一项科研告诉我们“海带多糖对愤怒心理应激的血管舒缩功能具有一定的调节作用”，所以生活中，我们可以适当多摄入些海带，通过食疗的方法降低愤怒对身体的影响。当然，发怒的时候，影响的不仅仅是心血管系统，对各个系统都有很大危害，“海带”只是一例子，并不是希望大家把降低伤害的希望寄托在亡羊补牢上，我们还是要把精力放在如何“不发火”上才是上策。

坏脾气带来的身体健康问题，临床中有上升趋势，也许这是社会问题，但却实不是好事。

（本文作者：王光涛 战略支援部队特色医学中心中医骨伤科副主任医师）