今日冬至，3不做，2不碰，3不吃，2忌讳，为过年做好准备

冬至，是二十四节气中最重要的一个节气，也是中国农历中一个非常重要的节日。这一天，阳气达到最弱，阴气最强，从此日起，白天开始逐渐变长，夜晚开始逐渐变短。在中国的许多地方，都有庆祝冬至的习俗。然而，在这个特殊的日子里，我们也有一些需要注意的事项，以确保我们的健康和平安。这就是我们今天要分享的“3不做，2不碰，3不吃，2忌讳”。

首先，我们来看看“3不做”。

1. 不做剧烈运动：冬至后，天气寒冷，人体的肌肉和关节容易受伤。因此，我们应该避免进行剧烈的运动，以免对身体造成伤害。

2. 不做过度劳累的工作：冬至是一个休息和恢复体力的好时机。我们应该尽量避免过度劳累的工作，让身体得到充分的休息。

3. 不做熬夜：熬夜会破坏人体的生物钟，影响身体的正常运作。冬至后，我们应该尽量保持早睡早起的习惯，以保持身体的健康。

接下来，我们来看看“2不碰”。

1. 不碰冷水：冬天的冷水对皮肤的刺激很大，容易引起皮肤干燥、瘙痒等问题。因此，我们应该尽量避免接触冷水。

2. 不碰冷食：冬天吃冷食容易引起肠胃不适。因此，我们应该尽量避免吃冷食。

然后，我们来看看“3不吃”。

1. 不吃生冷食物：冬天吃生冷食物容易引起肠胃不适。因此，我们应该尽量避免吃生冷食物。

2. 不吃油腻食物：油腻食物不易消化，容易引起肠胃负担。因此，我们应该尽量避免吃油腻食物。

3. 不吃过度加工的食物：过度加工的食物含有大量的添加剂和防腐剂，对人体健康有害。因此，我们应该尽量避免吃过度加工的食物。

最后，我们来看看“2忌讳”。

1. 忌讳过度劳累：过度劳累会消耗人体的阳气，影响身体健康。因此，我们应该避免过度劳累。

2. 忌讳过度忧虑：过度的忧虑会影响人体的免疫力，增加生病的风险。因此，我们应该避免过度忧虑。

总的来说，冬至是一个调整身体状态，为新的一年做好准备的重要时刻。通过遵循“3不做，2不碰，3不吃，2忌讳”的原则，我们可以保持身体健康，迎接新的一年的到来。