人到中年，女人最好的状态大概就是：身材无敌，年龄成谜，56岁的年龄，身材不输20几岁的小姑娘，爱美、爱时尚，爱美食、讲卫生，优秀的家庭主妇！

我，60后，今年56岁，体重105斤，身高163，退休居家。

退休后，我没有时间感受无聊，没有时间和焦虑打交道，迫不及待地转换角色，回归家庭，做好后勤服务的同时，善待自己，时刻让自己开心快乐。

我的这一举动，吓跑了人人自危的更年期，治愈了晚上疼得睡不好觉的五十肩，放下了前半生所有的不快乐，与自己和解，与美好的生活融合，与下半生的健康携手前行！

坚持了180天，让我开心幸福的21件小事如下：

爱自己，让自己开心快乐，才有能力爱别人

1、懒人护肤法，干洗脸300下

早上醒来在床上做干洗脸150下，晚上睡觉的时候做干洗脸150下。

每天300下。

凡事贵在坚持，好处多多，脸上无皱纹，光滑细嫩，促进血液循环。

2、早晚护肤，山茶油一滴与乳液混合使用

适合勤利之人，一早一晚洁面之后，涂抹水乳，然后一滴山茶油加上一点乳液混合在一起，涂抹面部皮肤，光滑细腻，保湿性特强。

3、淡妆出行，自信满满

每次外出，一定要仔细地化淡妆，让自己充满自信，阳光灿烂地出现在公众场合。

4、早睡早起，作息规律

晚上9点准时入睡，早上5点起床，写晨间笔记，有奇迹出现的。

5、打理自己，精致生活

精致的生活，不能坐等，而是需要自己用心打造。

不定期做一次美甲，一个月修正一次发型，一周修剪一次眉型。

时常关注流行色和时装的款式，买不了贵的，就买便宜一些的，也要让自己与流行站在一起。

6、适当奖励自己礼物，愉悦自己

每次完成一件好事，做出一些成绩，哪怕是学会了一道美食，都要奖励自己。

珍惜付出努力的自己，爱自己就是要哄自己开心。

一个心仪的包包，一次快乐的一日游，和老伴来一次二人世界的美食大餐，给自己买件新衣，买一件首饰等等。

杨绛先生说过：“生活就是没事也要找点乐子，自己哄自己开心”，何况自己做了很多好事呢？

要奖赏自己，爱自己就要欣赏自己，珍惜自己付出的劳动。

7、干净卫生，清新可人的形象

三天一次洗头，一周洗澡一次，每天换洗内衣，一天一套衣服。

即便是居家，也要穿戴时尚，光鲜亮丽，送给老伴一个优质的爱人。

8、关注体重，56岁的年纪，20岁的身材

每天早上称体重，不能超出自己的体重范围，105斤封顶。

保持身材的秘诀就是少吃多运动，无它！

9、睡觉前泡脚，好睡眠

坚持几十年的好习惯，泡完脚以后的轻松和舒坦是不言而喻的，好好洗脚，促进深睡眠。

10、情绪养生，身体健康

我是情绪养生最大的受益者，自从我每天情绪打卡，连续5个月情绪稳定，不生气，不发怒，心情美好，身体发生了很大的变化。

体检证明，原先的结节和增生都不见了，各种身体不适也慢慢地弱化了。

实践证明，情绪养生是最重要的一种养生方式，高于锻炼养生。

爱生活，美满幸福藏在生活的小细节里

11、养花养鱼，培养自己的乐趣

我家的阳台比较大，有100多盆花草，有两个小鱼缸，大约有200多条热带鱼。

退休后最美的日子，就是早起侍弄花草，喂鱼，观看众多小鱼的欢腾畅游的身姿。

12、一日三餐暖，四季皆安然

退休后，回归家庭，就要担负起家庭主妇的职责，认真学习厨艺，科学养生，精心做好一日三餐，服务于家人，吃饱喝足才能工作挣钱养家。

13、定期全屋保洁，定期对物品进行断舍离

每天做一些日常的简单的家务活，一周进行一次全屋的卫生保洁。

定期断舍离，清除掉不需要的日常物品，断舍离，从深层来看，是一种活在当下的人生整理观。

卸掉不必要的东西，定时清空，才能接纳新的东西，让生活呈现出不一样的状态。

学会了断舍离，内心才会变得简单；学会了断舍离，生活才会变得轻松；学会了断舍离，人生才会变得精彩。

14、运动是生命中最靠谱的投资

每周爬一次山，与大自然亲密接触，呼吸新鲜空气，给肺洗洗澡。

定期做旅游计划，有时间有现金有健康的时候，争取外出旅游。

每一站都有属于自己的风景，去外面开阔眼界，发现新生事物，给心灵注入活力。

居家也能锻炼身体，床上的懒人体操和伸展运动，八段锦，瑜伽等。

居家对运动，投资健康是生命最大的财富。

15、鲜花进家，美化生活，心情如花一样怒放

定期买一束鲜花，茶几上，餐桌上，书桌上，一束鲜花带来的开心快乐是不能用语言表达的。

16、学习拍照技能，留下美好瞬间

喜欢拍照，风景照，人物照，美食照，都喜欢拍下来，自我欣赏，自我开心。

爱学习，认知觉醒是退休生活的锦上添花

17、每天读书2个小时，提升认知

不要问为什么读书，也不要说读过的书都忘记了怎么办？

你只要明白，你每天三餐饭都去了哪里，为你的身体做出了多少贡献就足够了。

记住作家毛姆说过的一句话：养成读书习惯，也就是给自己营造一个几乎可以逃避生活一切愁苦的庇护所。

一个读书的人，言行举止中总有一股特别的气质，哪怕饱受苦难和折磨，依旧心怀美好，善良真诚，谦卑却自信，如同淡雅的茉莉花，自有芬芳雅致。

18、每天写日记，记录退休生活

每个人都忙忙碌碌，学会记录生活，养成记日记的习惯，那你就多了一个倾诉所有感情的树洞，能够化解你的一切烦恼，也能装下你的所有开心。

写日记了，你就不会，遇到烦恼的时候感觉到憋闷，你就不会，开心的时候去给别人炫耀，自己写出来偷着乐就够了。

19、学习理财常识

俗话说，你不理财，财不理你。

作为家里的财政大臣，你要学会理财，让财神住在你家里，只要你学会了理财，财源、好运就有了。

大财没有的话，小财要存住，普通人还是要努力抠门，狠狠存钱，有了钱，也就有了对抗风险的实力。

20、学会记账，清楚收入与支出

每天记账，有利于明白自己的收入与支出的数额，精打细算才能过好自己的小日子。

巴尔扎克说：对于浪费的人，金钱是圆的，可是对于节俭的人，金钱是扁平的，是可以一块块堆积起来的。

中年人，稍不留神，看不住财源，别说是存钱，连仅有的快乐都存不下。

21、睡前复盘，这是成长最快的捷径

不管白天怎么忙碌，要养成每天复盘的好习惯，这个习惯一定会让你认知自己，反思自己，纠正自己，做最好的自己。

写在最后

幸福是每个人对生命的追求，每个人都希望幸福时常住在自己心里。

退休后，有时间，有精力，一定要做好自己该做的事情，让自己生活在幸福中。

让我开心幸福的24件小事，您拥有多少呢？

退休了，比起有人左右情绪的日子，我更喜欢无人问津的时光，我更喜欢自己独处，享受让自己开心快乐的21件小事。

风吹落叶遍地黄，秋天来临，此时，微风不燥，阳光正好，在充满开心的时光里，享受退休生活的美好！