国庆如何安全出游？周五晚8点多位专家送你免疫“锦囊”

盼星星盼月亮，终于要盼来中秋、国庆小长假，你是否准备利用这个假期去见见祖国的大好河山，来趟说走就走的旅行？不过，节假日人员流动将会增多，人员密集的地方也会增多，而且难得有长假可以好好“放纵”一下，暴饮暴食、休息不足等不良生活习惯也是免不了的，随之而来可能会出现免疫力下降等问题。最近也有不少家长接到学校提醒，说近期新冠和流感比较活跃，要注意防护。这时，提升免疫力就显得格外重要。但很多人却对如何科学提升自身免疫力问题一知半解，殊不知生活中的很多小细节会加重机体的消耗，导致免疫力低下，一般表现为体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等。长此以往还易诱发重大疾病，千万不可小视。

专家表示，免疫力分为两种，一是先天性免疫力，天生就有；二是获得性免疫力，需要后天经过感染或者人工的预防接种才能获得。那么，免疫力能够帮助我们预防疾病产生，阳康后什么时候接种疫苗最合适呢？在这新疫情常态之下我们又应该如何提升自身免疫呢？免疫力低下要怎么调理？儿童、孕妇等特殊群体又该如何补充营养？心理出现问题会不会影响免疫力呢？压力大，感到焦虑的时候有什么办法可以舒缓焦虑呢？

9月22日20：00，为了提高全民健康素养，让大众能够科学提升免疫力，南都健康大讲堂将携手广东省妇幼保健院儿科首席专家、儿科主任医师陈运彬、广州医科大学附属第一医院临床心理科主任胡号应、广州市越秀区疾病预防控制中心免疫规划科科长辜洁妮，为大家带来一场主题为《提升免疫力，守护健康》的健康科普讲座，欢迎收看。

讲座主题：提升免疫力，守护健康

主讲专家：陈运彬、胡号应、辜洁妮

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策划统筹：曾文琼

采写：南都记者 曾文琼

实习生： 蒋源