103岁老人袒露长寿的秘诀，既吸烟又喝酒，却偏偏不“沾”这件事

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谁能想到103岁的长寿奶奶竟然连续30年间早餐不变样？

不仅如此，她还喜欢抽烟喝酒，甚至每天遛弯。可奇怪的是，她的身体一直很好，鲜少会去医院报到。

这位“奇葩”的老人正是家住在河南安阳的孙桂兰。每天天不亮的时候，她就会早早起床，大概四五点的时候，梳洗完毕的她就开始吃早餐。如果大家认为她的早餐有多么特殊，那就大错特错了。

因为在日常生活之中，孙奶奶平时吃的无非是红薯或者是小米粥，再配上一碟小咸菜或者是豆腐乳，食材不过是最常见易得的，而且很是廉价。

在半个多小时之后，吃完早餐的她就会出门晒太阳遛弯。如果家人不仔细看管的话，她可能会一口气走出二里地。

这种情况之下，很多人认为孙奶奶之所以可以活这么大岁数，可能和她不沾烟酒有关系，但事实上，孙奶奶几乎每天抽烟喝酒，一天最少是三斤酒和两包烟。早年间，由于经济条件不太好，她常常会在村庄的代销店购买散装的二锅头和卖两块钱一包的香烟。

如今，已经成为低保户的孙奶奶每个月都可以领600块钱，而这点钱刚够她买烟抽和买酒喝。至于日常的饮食开销，基本由子女承担。

如今的孙奶奶已经六世同堂。每次逢年过节的时候，好几十人欢聚一堂，场面真的是非常热闹。

据老人的子女讲述，老人平时里心态非常好，在村庄住了这么久，她从未和人起过争执，平日里如果生活上遇到什么问题的话，她也总是乐呵呵的。除此之外，孙奶奶30年间都保持早上吃一个鸡蛋的习惯，至于鸡蛋的吃法，多为水煮和做鸡蛋汤等。

平日之中，她似乎不怎么爱吃蔬菜和水果，但却非常喜欢吃肥肉。而且老人这么大年纪还可以生活自理，在做菜的过程之中，因为牙齿都掉的差不多了，她最喜欢将所有的食材用水焖煮，直到食材全部软烂，老人才会开心地吃起来。这或许算是老人生活中最大的特点，除此之外，似乎并没有其他的长寿秘诀。

当然，孙奶奶也非常喜欢尝试新鲜事物，在100岁生日的时候，孙奶奶还吃了晚辈带来的炸鸡。看着她一脸享受的样子，众人们也都为老人而感到开心。

其实，从孙奶奶的事例不难看出这一点，那就是长寿并没有什么公认的秘诀，也没有特定的生活模式。一般来说，在日常生活之中，大家要是能够做到以下几点，说不定就可以及早开启自己的养生之路。

首先，都说民以食为天，对大多数中国人来说，吃好似乎成为了一个非常重要的课题，但在年纪大了之后，由于老人的消化能力以及肾脏的代谢能力在逐渐减弱，那么这种情况之下，老人应该尽量避免高油、高糖、高盐和中辣的食物，切莫贪嘴。

与此同时，在如今，专家们更提倡大家要保证食物多样化，也就是做到均衡膳食。一般来说，除了肉类和蛋奶类食物可以为大家补充丰富的氨基酸以及蛋白质之外，谷物蔬果同样可以为大家补充维生素和多种微量元素，因此，大家在日常的饮食之中应该牢记荤素搭配的道理，尽量不要养成挑食的习惯。

此外，除了要吃好之外，睡好也是非常重要的一件事情。因为有效的睡眠不仅可以消除疲劳，还可以提高人体免疫力，从而大大减少患上各种心血管疾病的风险。一般来说，国际上的标准说明时长为6~8小时，而睡得太少或太多都可能不利于保养身体。

事实上，孙奶奶的长寿秘诀还可能离不开运动这两个字，因此，在日常的生活之中，大家也可以牢记“饭后百步走，能活九十九”的道理。尽量结合自己的身体实际需求去选择适合自己的运动。

比如，一部分患有慢性基础疾病的老人可以优先选择太极剑和瑜伽等慢性的运动，而如果身体素质较好的话，大家可以选择游泳、慢跑和长跑等运动项目。

最后，一个良好的心态可以有助于祛病，还可以让大家容光焕发，因此，无论面对什么样的问题，大家都需要养成一个平常心。尽量以乐观积极的心态去面对，千万不要过于杞人忧天，也不要随便与人争吵或者是生闷气。

总的来说，长寿可能并不仅仅需要做上述这些事情，因为从科学的角度来说，一个人是否可以长寿还会受外部的生活环境以及家族遗传等多种因素影响，所以，大家不要武断地认为做好这些就一定可以长寿。

在未来，或许彻底攻克衰老和疾病这个课题之后，人类或将进入到长寿的时代，但从短时间来看，这一点似乎难以做到。

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