健康小站｜全国爱牙日，这些护牙健齿小知识赶紧学起来

潮新闻客户端 记者 隋雪 通讯员 杨建飞

今天（9月20日）是第35个“全国爱牙日”，潮新闻·钱报健康小站、宁波市北仑区白峰街道社区服务中心的医务人员来到白峰的中小学，为孩子们进行健口腔保健检查，以帮助学生们提高对口腔健康的认知，掌握正确的口腔保健方法，使他们能够保持健康美丽的笑容。

检查开始前，白峰街道社区服务中心的口腔科医生与学生们分享了一些常见的口腔问题，如蛀牙、牙龈炎和口臭等问题，并向学生们强调了保持良好口腔健康的重要性。

检查中，口腔医生仔细观察了学生们的口腔状况，给予一对一指导，还为学生们演示了正确的刷牙方法，科普正确使用牙线和口腔漱口水的重要性，并提醒学生定期到口腔医生处进行检查和清洁，以防治潜在的口腔问题。

图源：宁波市北仑区白峰街道社区服务中心

如何通过正确的日常护理和预防措施来保持口腔健康？尤其是对于中小学生来说，如何预防口腔龋齿？白峰街道社区服务中心口腔科医生提出以下建议：

定期刷牙。每天至少两次，每次两分钟，使用软毛牙刷和合适的牙膏，正确刷牙姿势是上下刷和往返刷，注意刷牙到达牙齿的每个表面。

使用牙线。鼓励学生使用牙线每天清洁牙齿间的缝隙，去除刷牙无法到达的残留食物和牙菌斑。

均衡饮食。教育学生要注意均衡饮食，减少糖分和碳水化合物的摄入，特别是甜食和饮料，以减少蛀牙的风险。

口腔冲洗。使用口腔冲洗液可以清洁口腔中的细菌和食物残渣，保持口腔清洁。

定期洗牙。建议每6个月到1年洗一次牙，去除牙齿表面的牙石和牙菌斑，预防龋齿和牙周病。

戒烟限酒。远离吸烟和酗酒，这些习惯会导致口腔健康问题，如口腔癌和牙周病。

多喝水。多喝水可以保持口腔湿润，稀释口腔中的有害物质，清洁口腔表面。

避免牙齿咬硬物。避免咬硬物，以免导致牙齿破裂或脱落。

每年口腔检查。做好自我检查，注意观察牙齿、牙龈和口腔组织的异常情况，如发现问题及时就医。定期到口腔医生进行口腔检查，及时发现口腔问题并进行治疗。

医生提醒，通过以上措施，可以帮助中小学生预防口腔龋齿的发生，保持口腔健康，但需要注意的是，口腔保健需要长期坚持和维护，所以教育学生养成良好的口腔卫生习惯至关重要。

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