诚邀您点击一下“关注”，每天接收精彩内容、看到不一样的故事

人生如戏，每个人都是自己的主角。在这场戏中，我们经历了不同的阶段和角色，从婴儿到少年，从青年到中年，再到老年。而在这些阶段中，最让人关注的莫过于老年了。

因为老年是人生的最后一个阶段，也是最容易出现各种问题和困难的阶段。对于老年人来说，他们最关心的问题就是如何保持健康和长寿。

在中国传统文化中，长寿被视为一种福气和荣耀，是人们一生的追求和向往。因此，民间流传了许多关于长寿的说法和方法，其中有一句俗话说：“人老两个坎，熬过就长寿。”

这句话意味着，在老年阶段，有两个特别重要的时期，如果能够平安度过，就能够实现长寿的愿望。那么这两个时期分别是哪两个呢？又该如何度过呢？

第一个坎：60岁

根据我国法律规定，60岁是男性退休的法定年龄。对于许多人来说，60岁也是从中年向老年过渡的一个重要节点。在这个时期，人们不仅要面对身体上的变化和衰老，还要面对心理上和社会上的调整和压力。

首先，在身体上，60岁左右是人体各种器官功能开始下降的时期。例如，心脏、肺、肾、肝等重要器官的功能会逐渐减弱；骨骼、关节、肌肉等组织会逐渐退化。

视力、听力、记忆力等感官和认知能力会逐渐衰退；免疫系统和抗病能力也会逐渐下降。这些变化会导致老年人更容易患上各种慢性疾病和感染性疾病。

其次，在心理上，60岁左右是人们面临退休和角色转变的时期。对于许多人来说，退休意味着失去了工作的收入、地位、认同和社交。这些损失会给人们带来经济上、心理上和社会上的压力。

例如，一些人可能会感到焦虑、沮丧、无助、无聊、孤独等负面情绪；一些人可能会感到生活没有目标、意义和价值；一些人可能会感到与家人、朋友和社会的关系发生了变化和疏远。

因此，60岁是老年人的第一个坎，需要我们特别关注和照顾。在身体上，需要保持良好的生活习惯、定期进行体检，适当地服用一些营养品等等。

在心理上，需要保持积极的心态，如乐观、自信、开朗、感恩等。同时，要找到适合自己的兴趣爱好，还可以参与一些社区活动，如志愿服务、互助组织、老年大学等，以拓展自己的社交圈和人际关系。

第二个坎：73岁

根据我国统计数据显示，我国人均寿命已经达到了77.3岁。这意味着，在73岁左右，许多人已经超过了平均水平，进入了高龄老人的阶段。

在这个阶段，要面对身体上严重的衰老和疾病，而且是60岁这个阶段时的“加强版”，各种疾病发生的概率以及严重程度都要更甚。而且73岁左右是人们面临生命意义和价值的重新思考的时期。

对于许多人来说，73岁是一个回顾过去和展望未来的时刻。在这个时刻，人们可能会对自己的一生进行评估和反思，思考自己是否达到了自己的目标和期望，是否有遗憾和后悔，是否有贡献和价值。

同时，人们也可能会对自己的未来进行规划和设想，思考自己还有多少时间和机会，还想做些什么，还有什么期待和希望。因此，73岁是老年人的第二个坎，需要我们更加关注和理解。

结语

老年是人生的一个重要阶段，也是一个充满挑战和机遇的阶段。对于老年人来说，“人老两个坎”是一个常见的话题，也是一个值得关注的问题。通过以上的分析，我们可以知道，“两个坎”分别是60岁和73岁。

这两个时期是老年人身体、心理、社会等方面发生重大变化的时期，也是影响老年人健康和长寿的关键时期。为了跨过这两个坎，实现健康长寿的目标，我们需要从多方面入手，做好相应的准备和应对。

总之，“人老两个坎”并不是一种绝对的命运，而是一种相对的机会。只要我们有足够的信心和勇气，有正确的态度和方法，有充分的准备和应对，就能够顺利地跨过这两个坎，迎接一个健康、长寿、幸福的老年。