长期吸烟的人，早上起床后若没有4种不适，或许说明肺部还算干净

导语：根据《中国吸烟危害健康报告2020》最新数据显示，我国吸烟人数已经超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率更是高达50.5%。

这一数据可谓触目惊心，尤其是吸烟对健康的危害不容忽视，根据世界卫生组织估算，每年因吸烟死亡的人数已超过800万人，且男性占据了大多数，可见，吸烟已经成为了一个公共卫生问题。

吸烟对健康的危害是多方面的，长期吸烟会破坏呼吸系统，增加患上肺癌等多种癌症的风险。

对于经常吸烟的人来说，肺部受损的表现也是多种多样的，起床后，如果身体出现以下几种表现，可能暗示着肺部已经受损，建议大家自查一下。

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吸烟对人体到底有什么危害？

1、吸烟可以导致各种癌症，包括肺癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、胆囊癌和结肠癌等；

2、吸烟可以引起心脑血管疾病，如动脉硬化、高血压、心肌缺血和中风等，烟草中的有害物质会对心脏和血管产生毒性作用，破坏血管内膜，增加动脉硬化的风险；

3、吸烟可以导致呼吸道疾病，如咽炎、鼻炎、鼻窦炎、喉炎、气管炎、支气管炎和慢性阻塞性肺疾病等，吸烟会刺激呼吸道，引发炎症和感染，甚至导致肺心病；

4、吸烟会影响消化系统健康，引起消化功能下降、胃消化液分泌异常、胃溃疡和十二指肠溃疡等消化性溃疡；

5、吸烟可以导致神经系统问题，如烟草依赖、易怒、心悸、抑郁、焦虑、睡眠障碍等，吸烟会干扰大脑的正常功能，对神经细胞产生毒性作用，影响记忆和学习能力；

6、吸烟对孩子也有伤害，无论是二手烟和三手烟，对孩子呼吸道都会造成一定的伤害。

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吸烟的人，为什么容易得肺癌？

吸烟的人容易患肺癌的主要原因是烟草烟气中含有多种有害物质，这些物质能够直接接触和侵害呼吸道和肺部组织，从而增加了罹患肺癌的风险。

烟草烟气中含有多种致癌物质，其中最重要的是尼古丁、苯并芘（一种多环芳烃类化合物）和一氧化碳等，这些物质可以直接损伤肺部组织，导致正常细胞的基因突变和癌症细胞的形成。

除了致癌物质，烟草烟气中还含有多种有毒物质，如一氧化碳、氰化物、苯等，这些物质可以对肺部组织产生直接的毒性效应，损伤细胞和组织，破坏正常的细胞功能，从而增加肺癌的发生风险。

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100个烟民中，最终会有多少人得肺癌？数字可能让你感到意外

根据目前的统计数据，每100个吸烟者中，大约有11~20个人最终会患上肺癌，这个数字可能会让很多人感到意外，因为这意味着吸烟者患肺癌的风险要远高于非吸烟者。

然而，需要指出的是，这个数字只是一个概率范围，具体的发病情况还受到很多其他因素的影响，如吸烟者的年龄、性别、遗传背景等。

此外，即使吸烟者也不一定会患上肺癌，及时戒烟可以有效地降低患肺癌的风险。

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长期吸烟的人，早上起床后若没有4种不适，或许说明肺部还算干净

尿液发黄，甚至发红

当香烟中的有害物质进入体内后，会首先对呼吸系统造成一定的影响，引起呼吸不畅、咳嗽、胸闷等症状，此外，香烟中的有害物质还会对身体的其他器官功能造成影响，如肾脏。

如果你是一位吸烟者，那么你需要注意自己的肾脏健康状况，晨尿是反映肾脏健康状况的一个很好的指标。

如果你早上起床排尿后发现尿液发黄，甚至是发红，那么这很可能是肾脏受到了烟毒的影响，肾脏功能已经开始下降了，并且肺部也变得不干净了。

经常咳嗽

长期吸烟的人早上起床后经常会出现咳嗽，这是因为肺部受损严重，长期吸烟会刺激气管和肺部，导致气管和肺部受损，从而引起咳嗽。

这种咳嗽通常会持续很长时间，并且很难得到缓解，长期吸烟也会导致肺部感染和疾病，例如支气管炎和肺气肿等，这些疾病也会引起咳嗽。

长期吸烟对肺部造成的损害是不可逆转的，因此戒烟是保护肺部健康的最有效方法。

身体乏力

在正常情况下，每天早晨醒来时，身体应当感到精力充沛，充满活力，然而，如果你是一位长期吸烟者，那么在起床后经常感到身体乏力，这可能预示着你的肺脏健康受到了影响。

当肺功能出现异常时，身体内的氧气供应量就无法满足正常的需求，这将对身体的各个部位产生不利影响，使你感到乏力。

烟草中的有害物质会逐渐破坏肺泡和气道，导致肺功能下降，如果氧气供应不足，身体各个部位就不能正常工作，你会感到疲劳、头晕、呼吸困难等症状，如果你早上起床后没有身体乏力的感觉，这通常说明你的肺脏功能良好。

后背疼痛

肺部病变可能导致后背疼痛，这是因为肺部和背部存在一定的神经连接，当肺部病变时，可能会刺激到后背部的神经，从而引起疼痛。

这种疼痛通常在早上起床后更加明显，因为晚上平躺时，背部受到一定的压迫，再加上吸烟的影响，会使疼痛感更加剧烈。

如果频繁出现后背疼痛的症状，尤其是早上起床后，建议尽快就医检查，如果后背疼痛的症状没有出现，这可能说明肺部比较干净，但仍需要继续保持健康的生活方式，包括戒烟、避免接触二手烟等。

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为了保护肺部健康，可以做到这4点

戒烟

戒烟是保护肺部健康最有效的措施之一，烟草中的有害物质会损害肺部组织，导致各种肺部疾病的发生。戒烟可以减少对肺部的损害，降低患肺癌、慢阻肺、支气管炎等疾病的风险。

避免室内空气污染

室内空气污染也是肺部健康的一大威胁，为了减少室内空气污染，可以定期开窗通风，使用空气净化器，尽量避免在室内使用烟草等有害物质。

健康饮食

饮食对肺部健康也有一定的影响。健康的饮食习惯可以提供身体所需的营养，同时减少有害物质的摄入，建议多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖和高盐的食物。

适量运动

适量的有氧运动可以提高身体的免疫力，对肺部健康也有好处，例如快走、慢跑、游泳、太极拳等运动方式都可以促进肺部健康，但是需要注意，肺部疾病患者需要根据医生的建议进行适量的运动。

06

戒烟之后，肺部会恢复正常吗？

戒烟后，肺部功能可能会得到一定程度的恢复，但能否完全恢复正常取决于吸烟对肺部造成的损害程度。

烟草中的有害物质会严重损害肺部组织，导致各种肺部疾病的发生，戒烟可以减少对肺部的损害，降低患肺癌、慢阻肺、支气管炎等疾病的风险。

对于吸烟烟龄较短、吸烟量不大的人群，戒烟后肺部功能往往可以完全恢复正常。

而对于吸烟烟龄较长、吸烟量较大的人群，肺部功能可能只会有部分恢复，但不能完全恢复正常。

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阅读延伸：人一天最多承受几支烟？医生：别超过这个数

根据医生的说法，每天吸烟的数量最好不要超过5支，这是因为在烟草中含有很多有害物质，如尼古丁、焦油等，这些物质会对我们的身体造成很大的损害。

当一个人吸烟过多时，这些有害物质会不断地刺激身体，影响寿命，此外，吸烟还会对周围的人造成二手烟的危害，对身体健康产生不良影响。

因此，为了保持身体健康，最好将每天吸烟的数量控制在5支以内，同时，为了减少吸烟对身体的危害，建议选择低焦油、低尼古丁的烟草产品，并注意定期做肺部健康检查。