秋季肠道要“养菌” “江中利活・肠道健康中国行”公益科普走进深圳

夏季惹的祸，秋后来算账？一到秋季，肠道问题频发，不少人甚至腹泻不止。9月17日，大型肠道公益科普活动“江中利活·肠道健康中国行”来到深圳，肠道专家、北京协和医院基本外科主任医师林国乐教授现场普及肠道健康知识，为深圳市民送上秋季养肠指南。

活动现场。

白露已过、暑气渐散，金秋缓缓开启。然而秋季肠道问题高发，便秘、腹泻、腹痛等肠道不适却成为不少市民的“大敌”。如何在秋季养好肠道？活动开场，林国乐教授为现场观众送上了一场难得的“养肠指南”科普课堂。他介绍，肠道不仅仅是最大的消化器官，还是排毒器官，更发挥着免疫防线的重要作用，肠道健康是人体健康的基石。然而，肠道却非常很容易生病。免疫力较差、肠道功能本身就较为脆弱的中老年人群在秋季气温变化大、多燥的情况下更容易中招。

人体的健康取决于肠道健康，而肠道的健康离不开肠道菌群的平衡。肠道菌群是肠道中的生态卫士，其中的有益菌更是肠道健康的关键。“如果肠道内有害菌过多，造成肠道菌群失衡，身体就会出现腹泻、便秘、肚子胀疼等症状。只有当有益菌占据优势时，才能更好地维护肠道健康。”随后，林国乐教授从深圳人的饮食习惯、生活方式出发，深入浅出地讲授了肠道健康科普知识。

“大家可以通过肠道的日常调理，建立有益菌占优的肠道环境。”林国乐教授说，随着年龄增长，有益菌会逐渐减少，想让肠道菌群处在健康平衡的状态下正常运转，必须养出自己的有益菌。规律饮食、合理作息、拒绝暴饮暴食、限制高脂肪和过于辛辣的食物，这些对于保持肠道健康都有好处。

林国乐教授为现场观众送上了一场难得的“养肠指南”科普课堂。

此外，还可以适当补充一些乳酸菌素片，其核心成分乳酸菌素能够帮助肠道养出自己的有益菌，还能抑制腐败菌的繁殖，选择性杀死致病菌，提高肠道免疫力。不仅是中老年人，经常熬夜加班的职场人士、经常奔波出差的商务人士、气色不好的女性、体质差的青少年，同样需要关注肠道健康。

现场，北京卫视《养生堂》栏目也为市民送去了更多肠道健康护理干货。主持人和专家围绕肠道健康话题开展交流，并邀请观众上台，与专家面对面问诊。

“这次的学习机会很难得，让我收获很多，我以后会严格按照林医生教授的内容，好好保护肠道。”一位参与活动的市民刘阿姨竖着大拇指表示，“这次活动给我们的知识科普很及时，我以后也会更加重视肠道健康。”

活动现场，还发起了“家中常备药·健康中国行——百万千万公益捐赠行动”，以公益之心守护千万家庭健康。