告别“自残式”“拉锯式”刷牙！爱牙日，让健康从“齿”开始

极目新闻记者 晏雯

摄影记者 王永胜

直播主持 张恒伟

通讯员 胡弘李熙嵚

今年9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年爱牙日的主题是：“口腔健康，全身健康”；副主题是：“关爱老年口腔，乐享健康生活。”

口腔健康与全身健康息息相关，掌握科学的口腔保健方法，养成正确的口腔卫生习惯，才能拥有一口健康的牙齿。“单纯刷牙功一半，牙线助力才圆满”“滴水石穿，横刷牙断”“反颌是急诊，发现即矫正”……这些朗朗上口的“爱牙口号”，全部出自武汉大学人民医院口腔医学中心主任彭友俭教授。为了让刷牙更简单更快乐，他还根据临床经验，专门总结创作了“大健康刷牙法”。

《名医来了》直播现场

在爱牙日到来之际，楚天都市报极目新闻《名医来了》邀请到武汉大学博士生导师、武汉大学人民医院口腔医学中心主任彭友俭教授，请他解读原创的这些“爱牙金句”，以及这背后的护牙秘诀和口腔保健方法。

告别“自残式”“拉锯式”刷牙

众所周知，刷牙是大家早上起床干的第一件事。你真的会刷牙吗？相信很多人毫不犹豫回答“会”，但在口腔专科医生看来，很多人刷了一辈子的牙，都没有掌握正确的刷牙方法。对此，彭友俭教授透露，一项针对大学生的调查显示，约有90%的人刷牙方式都不正确。彭友俭教授介绍，目前国际公认有效的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法，又称龈沟清扫法或水平颤动法，一共分为6步，有几个要点：主要包括牙刷要呈45°角；牙齿与牙龈交界处，使刷毛尽可能伸入邻间隙内；用轻柔的压力，颤动牙刷；每次刷2颗—3颗牙。

“但这种刷牙法经过了几十年的推广，目前在国内大众的知晓率和掌握率偏低，且操作起来比较复杂和繁琐。”于是，为了让市民易学易做，彭友俭教授根据多年临床经验，自创了普通民众易学易做的“大健康（大家乐）刷牙法”，总结为四句：门牙上下刷，后牙颤动刷，颌面转圈圈，牙线助圆满。

现场演示“大健康刷牙法”

“大健康刷牙法，包括单纯刷牙和牙线两部分，二者缺一不可。”彭友俭教授通过牙齿模具现场演示，一边模拟刷牙一边向网友们仔细解读：我们的牙齿有5个面，包括唇（颊）面、舌（腭）面、咬合面和两个临界面，而刷牙通常只能刷到牙齿的3个面，不能“面面俱到”，另外两个临界面不容易被刷到，长此以往容易藏污纳垢，腐蚀牙齿，因此，牙线的重要性不言而喻。“单纯刷牙功一半，牙线助力才圆满。”说的也是这个道理。

“滴水石穿，横刷牙断”“横刷牙等于慢性自残”，这两句爱牙口号，也是出自彭友俭教授的原创。在多年的临床工作中，他观察到大多数人，都是“拉锯式刷牙”，也就是横刷牙。长此以往，牙齿表面会刷出一道道槽沟，暴露牙神经和牙髓，导致各种各样的口腔问题。“其实，牙齿没那么坚强，且刷且珍惜。”因此，他也给横刷牙法取了一个响亮的别名“自残式刷牙法”。

牙周病才是“老掉牙”的罪魁祸首

“‘老掉牙’，事实上并不尽然。牙齿牙周保护好，掉不掉牙与年龄也没有必然联系。”彭友俭教授指出，“老掉牙” 并不是一种正常的现象，人的牙齿并不会因为老化而脱落，而是由于各种口腔疾病所导致的，而这其中，罪魁祸首并不是龋齿，“牙周病”才是导致人们牙齿缺失的最主要原因。“牙周病导致的牙齿缺失，最终会如同多米诺骨牌一般，让牙齿成片‘倒下’，危害远大于龋齿。”

《名医来了》直播现场

此外，糖尿病和牙周炎存在双向关系，两者互为高危因素；同时，牙周炎还会增加老年痴呆风险……彭友俭教授提醒，牙周病的危害远比大家想象中要严重得多，预防牙周病尤为重要。因此，平时刷牙一定要到位，不要横刷；应半年左右到医院做一次检查，90%以上的老年人都有牙结石，需要做洁治。当口腔出现牙龈出血、红肿等现象，不容忽视，一定及时找牙周科大夫就诊，并系统治疗。谈起牙周病的治疗，彭友俭教授说，“洗牙只是最基础的，治疗还包括龈上洁治、龈下洁治、根面平整、牙周手术等等，炎症消退之后再进行植骨等。通过一系列治疗，控制住牙周病，也有很大的机会能保住松动的牙齿。”

据介绍，60岁以上老年人群中，90%的牙齿有问题，80%以上存在不同程度的牙齿缺失，而其中，有一半的缺牙人群，没有及时去修补和镶牙。“不管是活动牙，还是固定牙。牙齿缺失后，要及时修复或尽快镶牙，否则会影响口腔咬合关系，对口腔、面部、消化系统甚至全身都会产生不利的影响。”

“种植牙不保护好，也会掉；假牙护理，可能比真牙护理更麻烦。”其实无论固定牙，还是活动假牙，或是种植牙，都跟我们的真牙一样，也要好好爱护，假牙也不是一劳永逸的。

矫牙不一定要等到12岁

“世界那么大，牙齿不齐怎么闯天下！”是彭友俭教授总结出来的一个非常经典的爱牙口号。因为很多家长和同学，觉得牙齿不齐不是大的问题。

对此，彭友俭教授指出，事实并非如此！牙齿难看不仅影响颜值美观，还会导致刷牙清洁不干净，会引发牙龈牙周病，因为咀嚼不完全而增加胃肠道负担，更严重的，还会影响孩子健康的心理发育，应受到家长们的重视。

“少年强，则国强！健康的体魄和健康的心理，首先从整齐的牙齿，自信的笑容开始。”彭友俭教授回忆起门诊接诊过的一个案例，揪心不已：“那是一个刚高考完的女生，因为牙不整齐，妈妈带她来矫正。一般在矫治前需要拍照记录，其中有一张是微笑照片，但这个女孩怎么也笑不出来。一旁的妈妈说，女儿几乎从小到大就没有笑过。”

“反颌是急诊，发现即矫正！”这句让很多孩子抓住了矫正黄金时机，免于手术痛苦的爱牙提醒，是彭友俭主任20年前总结并提出的。“过去都认为在12岁牙齿换完后才能矫牙，包括很多医生也是这个观点，这其实也是错误的！很多牙颌畸形，一定不要等到12岁。”彭友俭教授提醒，55%-60%的牙颌畸形都需要早期干预，尤其是地包天，一定要做早期矫治！他介绍，除了反颌外，还主要有：龅牙、歪嘴、小下巴、牙齿拥挤、不良舌习惯、不良吮指习惯、唇系带异常、舌系带异常、恒牙不能萌出、龋齿导致乳牙早失、恒牙早萌、双排牙（乳牙不退休）等等，都是需要早期干预的。如孩子有以上情况，家长应及时发现，并尽快带孩子就医。

彭友俭教授还提醒，很多人觉得口腔医生就能胜任正畸医生，其实不然！术业有专攻，不是所有口腔大夫都可以做矫治，正畸市场鱼龙混杂，一定要选择正规医疗机构，和有正畸资质的口腔大夫。正所谓：“选择矫治器，不如选择好牙医！”

（来源：极目新闻）

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