都是卡布奇诺惹的祸，一天胖回一斤

昨天早上瘦到154斤，挺高兴的。想到大基数减肥要奉行长期主义，要注重营养均衡，就花费心思给自己准备早餐。山药、秋葵过水煮熟，搭配红萝卜和两个枣夹核桃，摆在盘中，像一幅赏心悦目的画，洒了一些欧芹大蒜海盐，味道好极了。牛奶煮了一碗水果麦片，味道也很好。吃得舒服，感觉自己精神愉悦，提前上班也找到一个好车位，生活中的这些小确幸，让我们忘记那些烦心事。

中午吃了两个鸡蛋，又吃了三片海盐梳打饼，一个中号的红肉火龙果。上班前喝了一杯手冲的卡布奇诺，咖啡香浓丝滑，好久没有喝了。傍晚的时候吃了一个小的鹰嘴桃，继续加班，台风来了，八点多钟回家。

看到以前的老领导在我圈文下调侃留言：没事，我比你重7公斤。给他笑死了，问题他是男的呀，也比我高！这安慰真是扎心，直接受到10000点的暴击！发了减肥系列的公众号文章，好多朋友都来互动开玩笑，给生活增添一些趣味，也挺有意思的。

朋友微信和我探讨县域经济形势和行业现状，说自己给人拖欠了好几个月的贷款，以前疫情的影响还没完全消除。聊了几句，我的脑海里总是浮现着他和老公一起烤牛排的画面，忍不住跑题，向他请教烤牛排的事情。

他向我科普：牛排分原切牛排（纯牛肉，不同部位如西冷，眼肉芯，上脑盖，牛小排）。 合成牛排（用于汉堡包，不是纯牛肉，加其他合成）。按饲养方式：谷饲（先草饲后150天-300天谷饲，培育成肥牛。牛肉可看到分布的油脂，叫雪花牛肉，价格贵很多）。 另一种叫草饲牛，纯吃草，肉比较结实，价格便宜些。 现在国内的本土黄牛比例已经很少，90%都是进口肉牛种在本国饲养，我国的饲养目前还不够规范，成本也比较高，我们现在在牛肉店吃的绝大部分是这类的牛。后来聊到他自己设计和制作的烧碳烤炉，我觉得有些麻烦，就现阶段来说，我还没有用碳炉烤牛排的想法。

睡觉前想到自己一天没运动，就交差式地挥动了三十次哑铃。

今天早上起床，有些无语：管住嘴，迈开腿是真理！吃饼干、喝卡布奇诺，马上就胖回了一斤：77.5。

别泄气，姐姐，继续加油!