文|莹妈

上海交通大学附属新华医院儿童保健科主任医生盛晓阳，在她的个人科普平台上经常更新关于宝宝添加辅食的视频，其中有一个视频点赞量非常的高，是关于孩子一岁后奶和饭怎么安排的！

很多妈妈在孩子一岁之后是给孩子加奶粉，发现奶粉上添加了非常多的营养成分，就觉得孩子喝奶粉可能营养会更充足。

所以孩子一岁之后，只要孩子愿意喝奶，还是觉得要给孩子多喝奶会更好一些！

但是儿科专家盛晓阳却告诉妈妈们：孩子一岁之后饭菜要占他能量供应的2/3，而奶占能量供应的1/3。

也就是孩子一岁之后，相对于一岁之前来说饭菜要增加，而奶量要减少。

孩子在一岁之前吃的饭菜叫“辅食”，也就是辅助的食物，主要的食物还是奶量。

而孩子到了一岁之后，主要的一天三餐吃的是饭菜，而奶变成了辅食，辅助的食物，因为奶提供的能量会更少一些！

为什么这个视频这么多妈妈点赞？为什么孩子一岁之后要多吃饭少喝奶？因为搞反了顺序对孩子生长发育负面影响很大，后果很严重。

一岁之后饭菜不够奶量太多，有五大危害，妈妈要清楚

危害一：不利于孩子的语言发育

孩子在吃饭菜的时候，他会动用到他的牙齿去咀嚼，动用他的舌头去跟食物搅拌，动用到他脸部的很多跟咀嚼相关的肌肉，而这舌头牙齿和脸部的肌肉都跟孩子的说话有关系。

孩子吃饭菜的时候锻炼到的这些部位，也是他说话的时候动用到的部位。

如果孩子饭菜吃的少，这些部位得不到充足的锻炼，那么孩子说话的时候就容易吐字发音不清楚。

当孩子吐字发音不清楚的时候，他说话别人听不懂可能就会有人嘲笑孩子，导致孩子干脆不愿意说话了。

所以孩子一岁之后还总是喝奶的话，会影响到孩子的语言发育。

危害二：不利于孩子牙齿的发育

孩子到了一岁之后，他的牙齿一般会长出6颗8颗甚至更多，陆陆续续的牙齿长出，这些牙齿在长出之后就要用它才能够长得更好。

而我们喝奶的时候，其实用不到牙齿甚至会伤害牙齿，特别是当妈妈给孩子买的奶粉中含有糖的话，很容易导致奶粉里面的糖分，腐蚀孩子的牙齿，导致孩子出现龋齿的情况。

但是给孩子吃饭菜的时候，饭菜里面的膳食纤维，还有颗粒状的食物，会对牙齿起到研磨的作用，有助于牙齿更健康。

危害三：影响孩子的精细动作发育

我们建议孩子一岁就要自己吃饭，自己吃饭其实就是手拿着勺子去装饭菜，然后送到嘴巴，这一个过程在我们大人看来就是一个条件反射，是一个熟能生巧的技能，但是对于孩子来说是一个习得的过程。

他在学习的过程中需要手部的小肌肉去把握这个勺子，而把握勺子能够勺到饭菜就是很好的锻炼到小肌肉。

而把这个饭菜送到嘴巴，也是对他精细动作的一个锻炼，孩子精细动作锻炼好，有助于大脑发育。

但是如果孩子喝奶的话，这些精细动作就没有办法得到很好的锻炼。

危害四：影响孩子身高体重

我们给孩子冲奶粉的时候，一般是不到5克的奶粉就配30毫升的水，也就是奶粉中80%以上的都是水分，给孩子喝奶粉其实喝的大部分都是水分，它的营养密度并没有这么高。

如果到了孩子一岁之后还是喝很多的奶，饭菜吃得少的话，就容易导致孩子能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物不足，就会影响孩子身高体重。

危害五：影响孩子的大脑发育

孩子在一岁之后，建议每天都要吃一个鸡蛋，大概吃一两的肉，一周还要吃1~2次的动物肝脏，这样可以很好的补充铁，预防孩子缺铁性贫血。

但如果孩子饭菜吃的少，奶粉喝的多，就很容易出现缺铁性贫血，一旦孩子出现缺铁，供血供氧能力不足，而大脑缺氧的话，就会出现反应能力下降，记忆力下降，影响孩子的智商。

所以孩子一岁之后要多吃饭菜，当然我们说的多吃饭菜，并不是说只给孩子吃点白饭吃点蔬菜，或者每餐都是胡萝卜炒肉，蒸肉，而是要不同的饭菜换着给孩子吃。

（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）