定期锻炼

运动可以增强体力，减轻压力，提高心情，预防疾病，和改善睡眠质量 。

吃健康的早餐

早餐可以提供能量，促进新陈代谢，防止饥饿感，和提高注意力 。

每天喝足够的水

水可以滋润身体各个部分，排出毒素，保持皮肤健康，和增强免疫力 。

减少工作时间

工作过度会导致疲劳，压力，和焦虑。适当地休息和放松可以提高工作效率，创造力，和满意度 。

写下每天发生的三件好事

这个习惯可以帮助我们培养积极的思维方式，感受到生活中的美好，和增加自信心 。

练习感恩

感恩可以让我们更加珍惜我们所拥有的，建立良好的人际关系，和提高幸福感 。

少吃糖

糖会导致体重增加，牙齿腐烂，血糖波动，和皮肤老化。减少糖的摄入可以改善身体健康，和预防慢性病 。

阅读

阅读可以增加知识，开拓视野，锻炼大脑，和陶冶情操 。

冥想

冥想可以帮助我们放松身心，减少压力，提升意识，和平衡情绪 。

以上只是一些好习惯的例子，并不是完整的列表。你可以根据自己的兴趣，目标，和需要来选择适合你的好习惯，并且坚持实践。