防暑降温有诀窍，且听专家来支招

比如说藿香正气水、藿香正气软胶囊、十滴水还有像金银花、清凉油这些，我们在外出的时候可以在包里面常备着，当你觉得有头晕不舒服的时候，可以稍微喷一点或者滴一些，能够起到一些开窍醒神的作用。

藿香正气水和十滴水里面可能会有酒精的成分，如果你要是开车的话就不要再用这些药物了。还有老年人尽量不要在空腹的时候喝这些含有酒精成分的这些药品。

因为我们在饮水的时候，只是喝了水而没有补充电解质，导致了电解质的紊乱，这种情况下就会让你觉得越喝越渴。还有我们在夏天到来的时候饮水量要相应的提高，每天饮水量至少要在两升以上，如果你要是一个户外爱好者，经常爬山、骑行、那饮水量可以更高甚至达到8升以上都是可以的。

我们一定要把这个水放在室温的情况下，大概是在20或者是30度左右这个水温是最合适的，不要喝热水也不要喝过凉的水。

首先，在使用空调之前一定要把滤网清洗干净，在夏天使用过程中也要定期的去清洗滤网。如果你要是刚从户外很热的天气回来的话，不要立刻开空调，要在室温大概10分钟之后再去把空调打开。还有，在开空调使用空调过程中要定期的把窗户打开通风。

有很多中药都是有消暑降温的作用的，比如赤小豆，它可以有利水消肿还有利湿退黄的作用。如果夏天经常会出现咳嗽、嗓子有痰这种肺阴虚的情况，用百合熬汤也是可以的。像绿豆汤也是我们家庭常备的一味防暑降温的饮品，尤其在炎热的三伏天，可以多喝一些绿豆汤去消暑。此外常见的荷叶也是非常好的，是清利水湿的。

芦根和白茅根这两种药，是清热泻火生津止渴的两味良药，如果你要是觉得经常是口渴喝了很多水也觉得还是很口渴的话，我们可以试一试芦根和白茅根，泡水喝就可以了。