人老腿先衰，腿为身之本，教你两味药煮水，养精、养腿、养命

很多朋友，经常感到腰腿酸软，双腿无力，使不上劲儿。或腿脚总是发凉，还容易抽筋。其实这些是我们身体开始衰老的信号。

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，意思就是我们的腿脚，就像树根一样。树老了之后，根先枯萎，而人衰老之后，是腿部先衰退。

因为我们的下半身，分布着足三阴、足三阳六条经脉，也就连着肝胆、脾胃、肾和膀胱六个脏腑，所以腿脚的变化，能够反映出这几个脏腑的盛衰。而且我们的脚部位于最末端，最下端。就像一条河流，水枯竭时，下游是最快出现干枯的迹象。所以我们的营养、气血不够时，最先会反映在我们的脚上，然后是腿。比如气血不足时，脚部容易出现抽筋，麻木，皮肤干燥等。

那怎么调理呢？首先不管是腰还是腿脚，都和骨筋有关。而肾主骨，生髓，藏精；肝主筋，藏血。我们的腰腿就是肌肉和筋骨组成的，而这筋骨肌肉，还是需要精血滋养的，但随着年纪逐渐变大，肝肾中的精血逐渐衰败，腰腿得不到滋养，就开始出现腰酸腿软的问题。

所以要想强筋骨，重点还是在补肝肾上。今天教大家两味药煮水喝，具有益肾固精、活血化瘀、强壮腰膝的作用。它俩就是杜仲和牛膝。

杜仲，可以肝肾同补，强筋骨。杜仲这个药，其实是树的皮。如果你把它掰开看，会发现两块皮之间还连着丝，就像连着骨头的筋一样。中医用药，讲究取类比象，所以它对我们的筋骨很好处。

再说牛膝，它也具有补肝肾、强筋骨的作用。但它还可以活血化瘀，而且善于下行。常被用来调理膝盖以下的病症。中医上常有“无牛膝，不过膝”的说法，可见它对膝盖病症的重要性。

那就会有很多人问了：包主任，药用量多少？这个需要根据个人的具体情况辨证加减，如果你有需要，可以让专业医生帮你辨证！