三伏天将至，建议女人：多吃“五红汤”，五红指什么？舒服过三伏

三伏天将至，建议女人：多吃“五红汤”，五红指什么？舒服过三伏。2023年三伏天时间表：2023年7月11日-2023年8月19日。过不久就开始进入三伏天了，三伏是一年中最热的一段时间，每年的这个时候也是养身体的最佳时期，特别是对于体寒的女性朋友，越是三伏天越不能贪吃太多凉食，平时吹空调多，喜欢贪凉，吃冷饮，会容易导致体内的湿气比较多，影响健康。

民间有句俗话说“冬养三九，夏养三伏”，夏天养身体可别错过炎热的三伏天了，三伏天体寒的人可以适当的晒晒背，也要注意防暑降温。饮食上多吃清热解暑祛湿的食材，女人可以多吃一些补气血的食物，“五红汤”就是不错的选择，女人多吃五红汤可以补气养血，健脾暖胃，增强身体的免疫力，也是一道不错的“女人汤”。

这里的“五红”指的是什么？

是由红枣、红豆、红皮花生米、红糖、枸杞一起（枸杞可以根据需要来放）。这五种食材搭配在一起煮出来的糖水，营养好喝又解馋，三伏天女人多喝可以祛湿补气血，当早餐、下午茶甜品吃也不错。7月11号入伏，建议女人：多吃“五红汤”，五红指什么？咋吃更受益。

【滋补五红汤】

食材：红豆、红衣花生、红枣、老红糖片。

1、红枣去核洗净待用。

2、红衣花生和红豆先清洗干净，加入干净的清水浸泡，泡发30分钟左右，泡发后更容易煮软烂。（洗净再浸泡，这样泡出来的红色花生红豆水也一起煮）。

3、把浸泡好的红豆、花生和清水一起倒入砂锅里，加入去核好的红枣，再加入适量的清水。煲煮1个小时左右。

4、食材都煮软烂了，下入红糖片煮融化即可。

出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：五红汤就做好啦，这样做出来的五红汤浓稠软软烂清甜，常温放到温热状态即可享用，不建议放在冰箱冷藏，越是三伏天越不建议女人喝太多冰凉的食物，三伏天女人可以多喝这五红汤，可以健脾胃、补气血，气色红润女人更美哦，这道汤也是老少皆宜的。简单美味的做法分享给你，喜欢可以收藏试试哦。

Lily美食谈小贴士：

1、红皮花生和红豆建议洗净泡发，这样泡发的红色水可以一起煮，这个表皮的营养也很高的。

2、红枣去核煮软，吃的时候更方便一些。

3、还可以适当的加入一些枸杞、桂圆等食材，这样煮的汤营养更丰富，根据需要来。

4、需要注意三伏天体寒的女人少吃寒凉、冰冷的食物。