心脏不好的人，需要特别注意饮食和生活习惯。事实上，许多常见的食物和习惯都会加重心脏疾病的症状。但是，以下小贴士可以帮助你远离这些危险的因素，保持健康的心脏。

一、少碰二黄

许多人听说过“少碰二黄”的说法，这里的二黄指的是鸡蛋和动物肝脏。虽然鸡蛋和肝脏都是很好的营养来源，但对于患有心脏疾病的人来说，过度摄入这些食物可能会增加钠、胆固醇和脂肪的含量，从而对心脏健康产生负面影响。

鸡蛋中的胆固醇含量较高，肝脏也是动物体内脂肪和胆固醇的重要储存器，过度摄入会导致血液压力升高和血管狭窄。因此，心脏不好的人应该减少鸡蛋和肝脏的摄入量，或选择其他富含营养的食物作为替代品。

戒掉三习

三习指的是吸烟、喝酒和熬夜。吸烟是一种非常有害的习惯，可以导致心血管疾病和肺癌等疾病。喝酒也是一种不利于心脏健康的习惯，过量饮酒会导致心脏负担过大，影响心脏健康。熬夜会导致心脏失衡，影响心脏健康。

那么该如何戒掉这些不良习惯呢？要戒掉吸烟可以尝试使用烟草替代品，并在朋友和家人的帮助下慢慢地减少吸烟量。对于喝酒者，建议逐渐减少饮酒量，最好选择健康的饮品，如绿茶、柠檬水等。熬夜可以逐渐调整作息时间，保证充足的睡眠，避免固定熬夜。

记住四个字

四个字指的是少油少盐。对于心脏病患者而言，少吃油腻和高盐的食物是非常重要的。因为油腻的食物会增加胆固醇，让血液黏稠度增加，血管减慢，而高盐的食物会让心脏负担过重，导致血压升高，增加心脏病的风险。

因此，平时应该尽量选择少油少盐的饮食，建议心脏病患者食用蔬菜、水果、鱼类等，少食用油炸、腌制和烤炙的食物，避免摄入过多的盐分。

总结来说，对于心脏病患者，要少碰二黄，戒掉三习，并记住四个字——少油少盐。只有这样才能保持健康的心脏。此外，心脏病患者还应该注意规律饮食，适当锻炼身体，保持良好的心态。希望大家能够通过正确的饮食和生活习惯，预防和治疗心脏疾病。

来源：健康养生常识

编辑|沈彦洁