90岁老爷爷常吃的一道菜，刮油刮脂，心脏好，腿脚永远18岁！有劲

#夏日生活打卡季#

90岁老爷爷常吃的一道菜，刮油刮脂，心脏好，腿脚永远18岁！有劲

大家好这里是吃菜卓哥，每天给大家分享家常美食。现在的社会也不知道怎么了，年轻人开始了各种的葛优躺，反而是一些上了年纪的人开始了各种锻炼，在饮食上也是更加的注意了，那么我今天就给大家分享一下我家老人在家常吃的一道菜，可以说是非常的滋补，而且还刮油刮脂，腿脚永远十八岁！

菠菜拌木耳

准备食材：菠菜，木耳

首先把木耳泡软，如果时间紧的话建议直接煮熟，然后洗干净，摘干净控干水分备用，接着就是把菠菜摘干净焯水捞出备用，（焯水的时候放入适量的适用油和一丢丢盐，防止变色）

接着准备一个空碗，碗中放入适量的蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒粉，然后淋上热油，及诶这加入2勺生抽，少许的陈醋，白糖（可放可不放）搅拌均匀淋在菜上就可以吃了呢！这样一道美味好吃的食物就做好了呢！做法非常的简单，而且超级的美味，喜欢吃的朋友赶紧跟着我们一起尝试做一下吧！

菠菜能够帮助我们更好的促进消化，而且还能帮助肠胃蠕动，含有丰富的叶绿素，改善贫血和缺铁，便秘的人可以吃，有助于更好的吸收营养，帮助排便，木耳有助于血液循环，同时能够降三高，有着排毒养颜，补充气血的功效，喜欢吃的朋友赶紧尝试做一下吧！

这两种菜结合在一起可以说是完美，对于减肥，便秘的朋友更是要多吃哦，爱吃的朋友你们还等什么呢！赶紧一起尝试做起来吧！保准吃一次都让你忘不掉的呢！全家人都能吃！