风友应该怎么吃，试试这2道家常菜

大家好，我是涛哥，不管是门诊还是视频下面，经常有痛风朋友问我，平时的饮食到底应该怎么吃，今天涛哥就给大家介绍2道痛风的家常菜：

第一道：白灼秋葵

每100g里嘌呤含量只有11mg，秋葵含有丰富的维生素C、可溶性纤维素、β-胡萝卜素等营养元素，记住秋葵焯水时间不宜太久，保持在一分钟左右即可。

第二道：丝瓜炒蛋，

每100g中含嘌呤14mg，妥妥的低嘌呤食物了，鸡蛋就不用多说了，大家都知道的，丝瓜是个很不错的蔬菜，具有清热化痰的作用，入肝、肾二经，能提高肝脏功能，养护肝脏健康。平时生活中想养肝的人，可以经常吃。

还有一些低嘌呤的食物，涛哥放到文章的最后了，有需要的朋友可以截图保存哦~

白菜

菠菜

油菜

萝卜

藕

西红柿

黄瓜

山药

豆角

南瓜

辣椒

茄子