糖果、蛋糕、巧克力……甜食可口，但一定要少买少吃

糖果、蛋糕、巧克力……可口的甜食让很多人欲罢不能，而吃甜食带来的愉悦感，更是会让人“上瘾”。

然而，就在我们大快朵颐的同时，癌细胞也在尽情享受着这动人的“甜美”。

一、糖，会诱发多种癌症！

这并不是耸人听闻！

作为一种常见的调味剂，虽然糖本身并不会致癌，但却会促癌。

因为，长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。

有调查显示，爱吃高糖类食物的人，患癌症的机会比普通人大4~5倍。

《美国临床营养学杂志》也有相关报道，及每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

而且，糖不仅能促发癌症，还容易使癌症的病情加重。

美国MD安德森癌症中心的研究人员发现，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。

要知道，癌细胞最喜欢的食物就是糖。

日本的名和能治医师在《怎样防治癌症》一书中提出了“糖”与癌症的关系。

他说：“癌细胞等肿瘤细胞主要依靠糖酵解作用为生。这些肿瘤细胞分解糖的能力非常强盛，约为血液的20倍。如果使血液流过肿瘤，约有57%的血糖被肿瘤消耗掉。”

所以说，很多肿瘤科医生都提倡“癌症患者要限制糖的摄入，尤其是精制糖！”

二、精制糖是什么糖？

糖类又叫做碳水化合物，是人体必须的三大营养物质之一，我们身体的所有细胞，都需要糖来提供能量，我们日常吃的五谷杂粮也含有大量的碳水化合物。

人没有了糖，就像汽车没有汽油。

从这个角度看，糖并不是一个坏东西，我们也不必“谈糖色变”，或拒绝吃一切“含糖”的食物。

但精制糖不同，它是经过一系列加工后的纯度极高的食用糖。

比起谷类食物中所含有的“天然糖”，精制糖更容易被人体吸收利用，同时也更受癌细胞的青睐。

诸如白糖、白砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等都属于精制糖。

所以，过多摄取精制糖相当于间接为肿瘤细胞的野蛮增殖“添一把火”。

此外，摄入过多精制糖，还会形成龋齿、加速皮肤老化、伤害脑细胞并诱发心脏病。

因此，想要身体更健康，请务必远离精制糖。

三、哪些食物精制糖含量高

以下3类食物精制糖含量较多，大家应尽量远离，如果实在控制不住自己，也要尽量将每日的添加糖摄入量控制在25g以内哦~

01、甜味零食

包括糖果、糕点、蜜三刀、爆米花、雪饼、蜜饯、果脯干、各种糖果、雪糕、冰激凌等。

02、含糖饮料

包括一些品牌的核桃粉、芝麻糊和运动饮料等，以及可乐、果汁、冰红茶、雪碧、奶茶等。

03、高糖主食和菜肴

包括糖三角、糖油饼、拔丝山药、拔丝红薯、糖醋排骨、红烧肉等。