养生有没有统一的方法？#黄帝内经

养生有没有统一的方法？

我和美国芝加哥大学人类学系主任承担了一个项目，研究北京什刹海地区老年人的养生，上一次有一个八十岁的老先生，身体非常好，我们就跟他闲聊：老先生，你这个身体这么好，你在养生上有什么秘密？没有，我也没什么秘诀，我就一句话从来不吃肉。结果后来遇到九十多岁老先生，我问他你这个饮食上有什么秘密？他说我就一句话，我就喜欢吃肉。第三个人说，我就喜欢运动。第四个人我从来不运动。你说养生有统一的方法吗？没有，但是养生必须坚持一条基本原则，法于阴阳和于术数。

就是说你在选择养生方法的时候一定要找一种适合自己的，就是法于阴阳和于术数，就是搞清楚自己的阴阳体质。我们每个人的体质是不同的，假设你是一个偏热体质的人，偏阳体质你去吃像绿豆、像泥鳅、像这种海产品大部分都是偏寒凉的，那是对的，我本身就热。但假设我就是一个偏阴体质，而且是太阴是属水的，你再大量吃这些寒凉的食物，你不叫找死吗？所以一定要找到一种适合自己的，阴阳要相符合，找到这种方法。