黑咖啡的坏处有两个#爱生活，爱自己

黑咖啡的坏处，希望你们早点知道。

姐妹们现在有的时间是晚上十一点五十四，快十二点，因为比较晚喝了咖啡，所以现在又很困又很提神。就想跟大家说一下喝了黑咖啡的一些好处和坏处。

·好处就是早上喝的时候就是比较精神的、比较提神，工作的时候会比较有效率。还有一些咖啡因能提高你的代谢，同时有很多医学研究是能够减轻患病的风险的。

当然它的坏处就是像我现在这样喝晚了，其实现在十二点了明明我很困的，眼睛都快耷拉下来了。但是因为喝了咖啡真的很提神，特意查了一下，长期喝它会影响睡眠质量，年纪大了之后会慢慢变成失眠。所以有习惯喝黑咖啡的人一定要注意好这个东西，控制好你喝的频率。不一定非得要每天喝吗？

·第一个，一周七天喝个五天或者三四天，间隔喝你的睡眠会比较好调整回来。

·第二个，就是我认识一个同事也是很爱喝黑咖啡的，他是早上喝。没有人告诉他黑咖啡的有一些坏处，他没有去注意。因为黑咖啡喝了以后会增加你的胃酸，会伤害你的胃粘膜，会让你的胃分泌更多的胃酸。

所以喝黑咖啡尤其是早上的时候，最好是吃一点东西，或早餐垫着肚子的时候再喝进去。

希望看到这个视频的人，不要再像我这个同事一样直到喝出胃感觉到不一样了，才知道原来这么喝是错的，注意黑咖啡这些东西。