#肠道健康

胃不舒服就是要喝点粥。

其实这也是一个很大的误区，粥又软又烂，确实能在一定程度上减轻胃的负担。但是长期喝粥不但不养胃，还有可能导致胃病。

以食物的消化角度来看，粥属于流质食品，不需要胃进行研磨或者消化，导致胃的消化功能得不到锻炼，长期以往会导致消化功能越来越差。而且粥里面含有大量水分，会稀释胃液，减慢胃肠蠕动的速度，降低胃泌酸的功能，使胃失去胃黏膜的保护，容易引起胃炎。

所以不要再说"粥是很养胃的"这种话了。