打工人带薪畅快拉屎的秘密找到了!

【写在最后】

• 肠道是人体的消化器官，也是重要的免疫器官，因此肠道健康至关重要。肠道健康的关键是肠道菌群的平衡，而肠道菌群的平衡又与饮食中的膳食纤维息息相关。
• 膳食纤维是指食物中含有3个或更多单体单位的一类碳水化合物聚合物。膳食纤维主要存在于谷物、薯类、豆类、蔬菜及水果中。主要成分是纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等，对维持肠道健康具有非常重要的作用，所以鼓励大家日常饮食要多补充膳食纤维。