60岁之后，如果还能做到这三件事，多半会长寿

如今，很多人都在想方设法延缓衰老的速度，因为对于已经年过60岁的人来说，还有退休金要领，还有美好的生活要过，如果身体不好，很多东西都享受不到了。

衰老每个人都要面对，但是一旦老了以后，很多问题都会出现了，比如身体上，就是最明显的。不但腿脚不利索了，就连很多事情也不能做，因此很多人在退休后都会找一些能滋补身体的偏方，但是用多了也没见效果。

关于寿命，每个人都不一样，有的人比较长寿，有的人则比较短，要想知道一个人是否长寿，看一些细节就能知道了。如果一个人过了60岁，还能做到以下这三件事，排除意外风险，正常情况下会活到八九十岁也不成问题，到底是什么事呢？

一、睡眠质量很好

很多人在上了年纪后，常常一个晚上睡的时间很短，有的只能睡两三个小时，就睡不着了，然后就睁着眼睛想各种事情到天亮。有的老年人甚至常常失眠，整夜睡不着。

其实这样对健康是有很多危害的，睡眠的质量跟身体的健康有很大的关系，白天的时候我们要活动，要思考问题，因此在晚上的时候，一定要好好休整，而这个休整中，睡眠就显得十分重要。如果一个人睡不好，就会导致白天精神萎靡，各种问题就出现了。

二、排便通畅规律

排便主要是把身体的一些毒素以及没被消化的垃圾物质排出体外，这样身体才能更好的把营养吸收。

要是长期不排便或者排便不通畅不规律，往往会导致体内的毒素堆积，对身体有很大的伤害，或许一时看不出来，长期以往，就造成各种问题。

排便就如同人要吃饭睡觉一样，每天都要做的事，对一个健康的人来说，排便一定要规律，也要保持通畅，一天能够排一到两次，才是正常的。但是有人年纪大了，三四天都不排便一次，认为这是正常现象，其实不然，无论多大年纪，每天都要规律排便。如果在60岁之后还能保持着排便的规律，那就证明自己的肠胃消化能力很好，这样的人吃东西也很有胃口。

三、走路速度快

随着年纪的增大，人体内的钙质会流失得比较快，但是有的人在这方面比较注意，即使年纪大了，钙质也能得到很好的补充，这就对自己的身体健康非常有益。

以前的人们常说，人老先老腿，这句话有一定的道理，我们能看到很多人在年纪小的时候，健步如飞，但是一旦年纪大了，腿脚就不灵活了，肢体动作也比较缓慢。老年人大多慢吞吞的走路，但是那种即使六七十岁也能快速走路的老人，一般身体比较健康，腿脚没什么毛病。

寄语：

步入老年后，大家一定要注重自己的健康，因为随着年纪的增长，身体的各项机能都下降。疾病和衰老不可避免，只有早早的就重视健康，防御疾病，养成良好的生活习惯，晚年生活才能过得更有质量！