流感过后咳不停？中医开出食疗方！附送额外“处方”

北京日报客户端 | 记者 孙乐琪

不少流感患者会持续咳嗽，给工作学习生活造成严重影响。北京市昌平区中西医结合医院中医科主任医师付桂玲从中医角度给大家提出预防治疗的建议。

付桂玲介绍，中医认为肺主皮毛，皮毛属表，每当感受风寒、风热或疫疠温病等外邪时，总会首先影响到肺脏。肺是“娇脏”，喜润怕燥，不耐寒热。当肺对外防御病邪功能减退或失调，以及天气冷热失常、气候突变的情况下，外邪首先会侵袭肺脏，肺脏本娇嫩，受不得一点刺激，当有外邪（甲流病毒）侵犯时，阻碍了肺的升降功能，就发为咳嗽。

临床咳嗽的轻重是由甲流病毒寒热性质不同决定的。中医认为甲流是以湿浊邪气为主，多是湿热性质。比如小朋友阳气盛，再叠加湿浊，形成湿热，由于小儿脾胃功能尚未发育完全，无法代谢掉这些湿浊，当有甲流病毒侵犯肺部时，阻碍了肺的宣发肃降功能，就会引起咳嗽。

付桂玲说，甲流导致的咳嗽，比较难恢复，应该引起重视。应注意季节气候变化，及时增减衣物，做好防寒保暖，避免受凉；饮食不宜食用肥甘厚味、过咸生冷及辛辣等易生痰食物，适当增加体育锻炼，以增强体质，提高抗病能力；如不慎受凉后感染，轻症可以在家选择食疗方，如果观察治疗3到5天仍不见好转，咳嗽变得频繁或者加重，要及时就医，“可以就近前往医院呼吸科或者中医科，依据病情辨证论治。”

食疗可缓甲流致咳

付桂玲说，中医治疗甲流咳嗽的方法并不是要把进入身体的病毒清除，而是通过清肺、润肺等方法提升肺的正气，增强肺的防御抵抗能力，减少气道中的痰液，降低咳嗽的发作频率，进而减少对肺部的损害。

她推荐了几个简便可行食疗方：

1.桑叶陈皮茶

桑叶10克、陈皮10克，青果10克、菊花5克，洗净晾干，置于开水杯中浸泡20分钟，分次当茶饮用，具有润肺利咽止咳作用，可用于咳嗽、咽痒、咽干、咽痛患者。

2.沙参百合粥

南沙参15克、杏仁10克、百合15克，洗净用纱布包扎，与粳米100克一起熬煮成粥，去除药袋，即可食用，日服2次，具有养阴润肺、去燥止咳作用，适用于咳嗽少痰、咽干、唇干舌燥者。

3.五汁饮

白萝卜30克、雪梨1个（去核）、鲜藕30克、荸荠30克、芦根30克，用榨浆机榨汁，混匀食用，每次30毫升，日饮2-3次，具有润肺养阴、去燥止咳作用，适用于咳嗽口干、痰粘如丝者。

4.姜枣饮

生姜5克、大枣5克、紫菀10克、白萝卜10克，加水适量煎煮，去渣，加蜂蜜30毫升冲服，日饮2次，具有温肺润燥止咳作用，适用于表现干咳、受凉加重、鼻塞、怕风者。

5.雪梨止咳膏

鲜百合100克，银耳100克、秋梨3只，白萝卜60克、鲜藕60克、陈皮50克，上药加水煎煮3次，去渣取汁，加入冰糖、蜂蜜适量慢慢收膏，每次2-3汤匙，日服2次，具有滋阴润肺、生津化痰、止咳润燥之功，适用于各类咳者。

6.白、胡萝卜粥

白、胡萝卜各150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，白萝卜性甘、平、辛，具有下气宽中、健脾消食、顺气化痰的作用；胡萝卜性味甘、平，具有理气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于咳嗽、便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

7.银耳雪梨炖枇杷果

银耳10克、雪梨50克、山药100克、枇杷果1个。将山药洗净后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、枇杷果放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

除了食疗，还有这些行之有效的方法

1.睡前足浴

可在足浴盆里，加上生姜30g，切碎，入水1500ml，煮沸5~10分钟，再加入凉水，使水温保持在40℃左右，泡脚半小时左右。

2.胸前佩香囊

香袋疗法是将气味芳香的药物装入袋中，通过嗅吸气味，达到防病治病的效果。在甲流盛行之季，取桂枝、苍术、白芷、生姜、小茴香各10g，薄荷、藿香各15g，研为粗末，装入香囊內缝好，佩于胸前，10天换药1次。通过嗅吸药物所散发出芳香气味，而起到辟秽除浊的目的。

3.穴位艾灸

艾灸具有宣通肺气和疏散外邪的作用，可以使痰多者宣肃肺气，化痰湿。适合风咳寒咳者。穴位选取肺俞穴，大椎穴，关元穴和天突穴为主，也可配风门、风府，风池穴等。艾灸时候建议平躺，避免呛到眼睛和鼻子，选取艾条时要选质量上好的。

4.常备中成药

治咳常用中成药比较多，可以选用苏合香丸、苏黄止咳胶囊等，效果都不错。苏合香丸，元代中医名家危亦林《世医得效方》卷2记载，将其用于防疫，“苏合香丸，凡人瘟疫家，先令开启门户，以大锅盛水二斗于堂中心，用二十圆煎，其香能散疫气”。苏黄止咳胶囊，适合天气突然变化受凉感染后咳嗽，主要以风咳、寒咳、干咳为主，但有黄痰的热咳不适合服用。