每晚睡前“嚼几粒枸杞”，坚持一个月，身体会怎样？

从中医角度来说，枸杞就是一种天然的药食同源的食品，它对人体有诸多好处，不仅能够补充营养，而且也具有极高的药用价值。

枸杞它的食用方法多种多样，很多人将它拿来进行泡水，而有的人用枸杞煮粥或汤，无论哪种食用方式方法都对自身的健康是非常有益处的。

但现如今这个年代，很多人会将枸杞直接放到嘴巴里嚼，那么更能够吸收里面的营养价值，事实真的如此吗？一起来看看吧。

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每晚睡前“嚼几粒枸杞”，坚持一个月，身体会怎样？

保护心脑血管健康

现如今生活节奏快，人们的压力大，在这样的环境之下，就会让自己的身体最终走向亚健康。

随着年龄的不断增长，各项机能也在逐渐的降低，甚至最终会引发心脑血管方面疾病，最终影响身体健康。

对于男性来说，大家不妨坚持用枸杞泡水，不仅能够养生保健，同时也能够加快体内血液循环，更好的保护血管健康。

预防癌症的效果

如今生活水平逐渐提高，人们的饮食花样也变得越来越多，但是很多人从来不在意自己的饮食健康，也会导致各种疾病不断发生。

如今癌症的发生几率真的是越来越高，对一些老年人来说那就更要注意饮食的健康性。

如果饮食不健康，那么室壁也会影响到人体健康。所以大家在每天睡觉之前可以嚼几粒枸杞，可以有效的抑制癌细胞滋生，同时也能够更好的预防癌症的出现，对身体健康更有帮助。

提高性活力

随着年龄的不断增长，对于很多女性来说，他们自身的子宫和卵巢功能就会逐渐的降低。

对于男性来说，他们也是同样的道理，势必也会影响到彼此间的和谐，大家不妨在睡觉之前焦急的枸杞，不仅能够养生保健，同时也能够补肾益精，提升自身的魅力。

养肝明目

枸杞本身就具有一定的养肝明目的功效，今这个年代很多人都为了工作不得不去应酬，但是盲目的喝酒也会加大对肝脏的损伤。

所以大家在睡觉之前，可以生嚼几粒枸杞达到养肝明目的功效，既能够养护肝脏，也能够保护我们的眼睛，同时也能够加快体内酒精的代谢，对人体更有益处。

增强免疫力

对于每个男性来说，一般他的身体都是比较强壮的，但是由于自己从来不注重生活习惯和饮食习惯，导致自身的免疫力逐渐下降，也增加了自身患癌的机制。

大家不妨在晚上生嚼几粒枸杞，就能够增强人体抵抗力和免疫力，预防身体疾病，，对人体更有帮助。

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哪些人不适合吃枸杞？

体内有炎症的人

从一线上来说，炎症也是人体当中的一种应激反应，它主要表现为是红肿热痛枸杞，它本身就是一种滋补类的食物，对机体的温热效果也是非常不错的。

所以体内有炎症的人最好不要吃，枸杞，否则也会容易引起炎症的，不断扩散甚至也会造成局部脓肿问题，所以像又有炎症的人来说是不建议吃的。

腹泻的人

对于腹泻的人来说，他们的肠胃就不算太好，甚至吃一点寒性的食材水果就会出现腹泻问题，像这类人群是不建议吃枸杞的。

因为枸杞它本身就属于一种寒性食物，腹泻的人吃多了那么就会加大，对肠胃造成一定的刺激，导致病情不断加重，不利于身体的健康。

感冒发烧的人

对于经常感冒的发烧的人来说，是不建议食用枸杞的，因为枸杞它虽性寒，但是也是一种滋补类的食物，如果感冒发烧时，在服用枸杞之后也会加重自身的病情，甚至还会诱发上火症状。

枸杞的正确泡水方式

枸杞它是一种药食同源的中药材，用枸杞泡水之后也能够达到一定的养生功能，既能够增强人的口感，同时也能够补气血，延缓人体的衰老。

如果你想要枸杞泡水来补充气血的话，大家每次泡水的枸杞量为10粒左右，大概就10~15克，最好不要超过20克。

大家用枸杞泡水之后，喝完了开水可以反复的对枸杞进行浸泡，这也会让其释放里面的营养价值，泡完之后枸杞也可以直接吃掉，它本身的味道也非常的淡，对人体来说也是非常有益处的。