每逢春天愁身高,是现代爸妈的烦心事之一,后台的留言也是愁愁愁:
爸妈就纳闷了:“每天大鱼大肉不断,到点就赶去睡觉,平时也运动的,怎么就不见长高?”
那么,这几个细节,爸妈都做到位了吗?
只吃大鱼大肉≠孩子吃得好
想要长高高,健康又均衡的饮食少不了,但有的爸妈会陷入一个误区,觉得多吃大鱼大肉就行。
其实,大鱼大肉只是孩子饮食的一部分,不能替代全部:肉、蛋、奶、蔬菜水果、谷类薯类等等,都是孩子需要的。
附上中国营养学会指导绘制的中国学龄前儿童平衡膳食宝塔、6-10岁学龄儿童平衡膳食宝塔,供爸妈参考。
均衡饮食,才能让孩子吃得真正好。
多补钙孩子就能长高?
只要孩子饮食均衡合理,一般是不需要额外补钙的,更没必要天天喝所谓的骨头汤(很多人信这个,其实骨头汤里都是脂肪)。
如果你觉得孩子可能缺钙,也是要去医院确诊后,遵医嘱补充钙剂。
爸妈不放心的话,可以让孩子适当多吃一些奶制品、豆制品、鱼虾蛋等食物,千万不要自行补充钙剂。
真正补钙的办法是有一个——因为维生素D能促进钙的吸收,每天补充维生素D滴剂,4-6岁的孩子一般400 IU/天即可。
至于买什么品牌,正规厂家的正规产品都可以。
身高不够,生长激素来凑?
也有些爸妈把希望寄托在生长激素上,觉得这是长高“神器”。
真的吗?那你并不了解生长激素:
所以结论是,绝大部分孩子是没有必要打生长激素的,生长激素也不是长高的“王炸”。
革命尚未成功,爸妈还需多努力呀,少走弯路,也祝孩子们长高高!
页面更新:2024-03-04
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