一阴一阳之谓道，低碳水饮食有适用人群，有优点也有缺点

低碳水饮食指的是：一阴一阳之谓道。低碳水饮食指的是通过减少碳水化合物，如面包、米饭、薯类等的摄入，来达到减肥或控制血糖的目的。虽然这种饮食方式虽然有益，但却存在着很多隐患和危害。

首先，低碳水饮食容易造成营养不均衡。因为我们的身体需要摄入多种不同的营养素，来维持正常的生理功能。而低碳水饮食的主要粮食来源被排除在外，容易造成身体缺乏重要的营养素，诱发各种健康问题。

其次由于我们的身体需要碳水化合物来提供能量，低碳水饮食会令身体无法获得足够的能量，导致代谢系统紊乱，影响正常的生理功能。

低碳水饮食因为摄入过多的蛋白质和脂肪，容易增加肾脏的负担，同时也会增加心血管疾病的风险。以下几种人尤其不适合采用低碳水饮食。

首先是孕妇和哺乳期的女性，低碳水饮食可能影响宝宝的正常成长发育。忌口碳水化合物的孕妇和哺乳期的女性应该谨慎选择饮食。

其次是糖尿病患者。虽然低碳水饮食能够控制血糖，但是对于糖尿病患者来说，过度限制碳水化合物的摄入，可能会导致低血糖和代谢紊乱。

最后是心血管疾病患者。由于低碳水饮食中，容易摄入大量的饱和脂肪和胆固醇，对于已经存在心血管疾病的患者来说，这种饮食方式可能会加重疾病的症状。