睡眠不好，为什么一定要补充镁元素#苏糖酸镁

睡眠不好，为什么一定要补镁？

如果你也经常焦虑烦躁、睡眠糟糕、偏头痛，躺在床上好几个小时都睡不着，而且眼皮还经常在跳，说明你的压力太大神经太过于紧张。而镁元素是一种可以帮助你放松营养素。

斯坦福大学终身教授，神经学科学家Andrew Huberman。睡眠不好一定要补镁，而且要补充一种叫做苏糖酸镁形态的镁。苏糖酸镁和芹菜素还有茶氨酸，可以产生协同作用，相当于一杯助眠"鸡尾酒"，帮助我们更好地入睡。

因为苏糖酸镁可以更好的突破我们的大脑屏障，来提高我们大脑里镁元素的水平，吸收效率也更加好。晚上睡不着的朋友一定要试试看哦！