这几种低卡骗局你中过几个？#抖in全民健康计划

掉秤期低脂零食走开！别再骗我姐妹了！

伪低卡食品，下周就30度了，开始露肉了。正在掉秤的姐妹们千万别再被那些外表看似健康的伪低卡食物蒙骗了。

食品学硕士拔草，那些让你越吃越胖的伪低卡食物。

第一个、阿胶枣。这个转发家庭群，建议发给你的家庭群一起看。别再把它当做养生品了，3颗阿胶枣的能量相当于一碗米饭，而且真的又黏又腻，气血还没补上来，肉倒是长了不少。

第二个、粗粮饼干。别再以为这种粗粮饼干健康了，它虽然叫粗粮饼干，但是它配料表的第一位竟然是小麦粉。而且粗粮的口感往往都不好，厂家就会往里面添糖加油。这样不仅没什么营养，热量也是直接爆炸。热量拉满！100克就有474大卡，你要慢跑45分钟才能消耗完，这不就一妥妥的糖油混合物。

第三个、话梅。话梅它可是堪称钠王。每100克就有6553mg的钠。

含钠量：料：鲜梅、白6553mg/100g。钠就是我们平时说的盐。吃这么小一包相当于吃了3天的盐，钠摄入过多。第二天别怪我没告诉你！

第四个、轻食沙拉。这是不是某些掉秤宝子的最爱，里面的这些花花草草雀实是没有什么能量的。不要小看里面的这些酱料。

像沙拉酱，每100克就顶4碗大米饭，妥妥的又是一个热量刺客。

快截图保存！

第五个、白米粥。我有一掉秤的姐妹体重就是下不来，有一次偶然的机会，我发现她晚上居然只吃白米粥。敲重点！我强调一下，白米粥的升糖指数高达88，白砂糖也才65，喝它相当于在喝糖。NO白米粥！掉秤不下来姐妹，在这找到原因了吗？其实最好的掉秤方式就是回归生活，别人让你轻的快，让你掉秤的久。