请问，哪一条你敢违背？#饮食

不生病的十条铁律。申辰老师给大家分享一些不生并的经验总结，这个很重要。不生并的经验总结你一定要听，其中不乏院士名医养生秘方。

想要不生并，一定要记住不生病的10条铁律。

定律一：不生气不生气就不生并。这句话不是谣言，是北京中医药大学教授博士生导师，中医药新医的大学教技博士导师，博士生导师郝万山。

郝万山教授还说：现在世界卫生部组织统计，90%以上的疾并都和情绪有关，只要我们把控好情绪这一关就可以不得并，不得大并或者少得并。

定律二：日本著名的免疫力专家，藤田红一郎教授指出，长道掌管了70%-80%的免疫力，长道也是万并之源。所以保护长道的健康势在必行。

定律三：中国大健康论坛中指出，已成为现代生活中一种常见的现象，认为熬夜后昼补就行了。这些认知实际上是特别愚昧的，一般睡眠以晚上10点至早上5点-6点为正常的睡眠时间，一夜要睡到7-8个小时，至少也要睡到5-6个小时。

只有尊重自然规律，才符合人类的生理规律。

定律四：别乱吃东西。前些年因癌症去世的附带女博士于娟，曾这样抛弃过自己的患AI原因。其中一条就是不好好饮食，不正常的饮食。他吃过孔雀海鸥鲸鱼海豚梅花鹿蛇、猫等等暴饮暴食侍魂如命。这些东西不能随便乱吃。定力5：不能不动，长久不动的后果就是身体的各项功能都会退步，动物动物就得多活动才对。好人都能懒出病来，花1秒钟的时间转发出去，也许你的家人和朋友正需要，下集深沉大叔将继续为您分享另外5条不生病的铁律，关注生辰大叔健康不再迷路。