宝宝睡眠与身高、大脑发育的关系：睡足觉有助成长和智力提升

近来，小编频繁收到宝妈们的询问：孩子多眠是否助于快速生长、聪慧脑筋是否能更发达？

俗谚有云：“熟睡长身骨”，指婴幼儿时期，充足的安眠对促进生长发育有益。许多家长常因子女不够眠，为此不遗余力地给子女添寝，即便子女欲觉醒时，亦会再次灌奶以延其眠。

然而，小编谆谆告诫，长眠未必能使孩子茁壮成长哦！

宝宝酣睡是否愈久愈妙？ 抚育子女者皆知，初出生的婴儿大多时光沉沉，食后即寐，寐后即食。然随月份增长，子女酣眠时光也逐渐缩短。

审察其缘由，由于新生儿脑皮层兴奋度低，对外界刺激颇为敏感，故容易疲倦不堪。而随着儿童脑部日渐成熟，兴奋度逐增，因之清醒时刻也逐渐增长。

固然，安眠有助于子女之蓬勃成长，然亦非寝息愈长愈佳。

安睡过度，生物钟失调 人各有其生物钟，当子女得以安眠，生物钟亦会将其唤醒。如若到了应起之时，仍继续贪睡，生物钟将失调。纵然儿女仍沉睡，然生体已苏醒，新陈代谢亦已动工，故即便沉睡亦难得真正休憩。实则，成年人亦有类似之境，犹如沉溺慵懒晨寐，反而觉身疲惫，正由此缘故。

睡得太多抑制大脑发育

如若幼子安睡过久，将使身体久处于停滞之境，大脑发育亦将受限，思维速度亦将减缓。故，过度长眠，非但难以致聪慧，反而抑制思维之蓬勃发展。这正是因此，曾一觉睡至日高昏朗后，何以感大脑昏沉不明之症结所在。

睡得太多影响身体健康

实则，安睡之举亦需耗体力与消能量。故若儿童寝时过度漫长，能量逸散无法及时补充，致使养分不均与低血糖现象，甚或妨及身体健康成长。

睡得太多影响身体发育

孩童成长之际，除须寐以修身外，亦需透过活动以强体魄，促使自我抵抗力与运动能力大展宏图。然若儿辈酣眠过久，即意味着削减了其活动时间，导致行动不足之困境。孩子若活动不足，将妨碍其运动能力的提升，进而影响身体的健康成长，抑或妨害身材的增长。值得一提的是，运动乃保持身体健康的最佳途径，不足则或导致大脑发育迟缓。

宝宝睡眠多久合适？

许多家长或许疑惑，既然睡眠时间过长并非一味越好，那么，孩子的理想睡眠时间应该是多少呢？实则，孩子在不同年龄段，对于睡眠的需求也不尽相同。

自表中不难察觉，随着年龄的增长，孩子的安睡时间逐渐缩减。尤以周岁以下幼儿变化显著，2-4岁儿童一般需11小时安眠，5-10岁儿童则需10小时，而11岁以上儿童则需9小时。

然而，这一准则并非一成不变，亦因人而异。有些孩子或许安眠时间稍长，而有些则稍短。同时，每个孩子在分配睡眠时间时亦不尽相同，或许夜晚多眠，白昼便稍缩短。只要孩子安眠有规，不必纠结于其睡眠时长是否切合标准，

总结：孩子清晨醒来时神采奕奕、心情愉快且目光炯炯有神，乃表明孩子之安眠乃质优充足。而若孩子早朝依旧频频哈欠、颜面疲态、哭闹不安，则显露孩子尚未酣眠入梦。观察孩子的饮食状况，亦可衡量孩子之睡眠充足与否。 若孩子得到充足之宁静，身心俱得休憩，食欲自然会呈现佳境，毋会出现嗜食寡欲之状；倘若孩子之寐眠不佳，身体将感疲累，致使食欲阑珊，情形欠佳。