今年清明，有多少人回家扫墓了呢？没有调休估计是没有回家的机会吧，甚至还在岗位上加班。这大抵便是打工人的现实写照。

在深圳工作快一年了。深圳，果然是名不虚传的打工城市，节奏相当之快。当我离开家乡一头扎进这繁华之城，便被人群的洪流挟卷而去，由不得你停下。终究是普通人，激不起一点水花。曾经或多或少的自信与骄傲，被涛浪声狠狠拍散，人从此刻变得渺小，个性不敢再张扬，取而代之的是人的社会属性和集体属性。

头脑中好像是被安上了唯一的一条程序似的，日夜在脑海里默念：努力工作挣钱。这并没有什么不对的，这是劳动人民最朴素的愿望了，是许多人为之奋斗的人生信条。

可是当周围所有人，当整个社会反复强调螺丝钉的责任时，这就成了一句咒语：你只能这样，你只被允许这样活着。

是从什么时候开始，生活变得如此单调乏味，形同模式设定好的机器呢？

我感到迷惑，可我又找不到比这更好的活法了，人还能活出比这更有意思的人生吗？人的个性能被允许怎样存在呢？

有些人就在内心的反复拉扯中被困住了一般，时间也停止了。麻木也好，抵御所有情绪的起伏，也感受不到痛苦，日子便能过下去了。

你喜欢跑步吗？

“我是不那么喜欢跑步的，因为跑步很累，双腿交替迈出步伐感觉是很单调的运动，跑快了会喘不上气，大口呼吸风会让喉咙割伤般疼痛……肌肉酸胀让腿越来越沉重。”

可我有多久没有感受过那样的难受了，一直以来心灵被内耗折磨着，自以为无力改变便耽溺于无望之中，所以身体的感受也无所谓了，哪怕是疼痛，也唤不起被困在思想海洋挣扎中的你我。

与内耗共存

诚然，具有改变困境能力的人也不会有这样的烦恼。可多的是我们这些自以为无能为力所以只好乞求命运施舍一点转机的人。

我们无法改变已有的围城，但并不妨碍我们揽入沿途的风景，欣赏微风细雨拂照的人间四月天。我们无法让心中的负面能量消失，但却可以增加正面能量来均衡，简而言之，用魔法打败魔法。

那就去运动吧

为何我要提到运动呢？精神内耗之于心灵，而运动之于身体。被你忽视的身体有着改善甚至扭转情绪的力量。你的身体不仅是一个生命载体，更是你思想情绪产生的本源。本末倒置的我们往往让身体成了随意发泄情绪和挥霍的工具。

头脑中那些剪不断理还乱的种种思绪，就随它去吧，从现在起，锻炼身体，无所谓脑海中的想法，跑步也好，散步也罢，运动起来吧。倾听这副身体一直以来想对你诉说的话语。关注你的呼吸，接收身体发出的信号，打开你的感官，去感受这活生生的世界吧。

科学家们没有骗我们，运动产生的内啡肽比多巴胺带来的快乐更持久。肉体的强韧可以弥补精神的脆弱。

退一万步，就算你要内耗，那能不能一边运动一边内耗呢？也没有什么损失不是吗？