不宜等到口渴才喝水

身体缺水的时候，下丘脑的渗透压感受器感觉到内环境渗透压上升了，便会将这个信号传递给大脑皮层，让大脑发布信号，告诉我们“机体已经缺水了，赶紧补水吧，再不喝水就危险了。”所以当我们出现口渴的感觉时，身体已经处于明显缺水的状态了。平时最好不要等到口渴了才去喝水，应当定时定量主动饮水，或者没事儿就喝一杯。