自古以来，寿命长短一直是人们比较注重事情，人人都希望自己可以健康长寿。寿命的长短，会影响人的家庭、工作等。因此拥有一个好身体是至关重要的。

人们的寿命长短和很多因素有关，比如基因、环境、饮食等等。今天我们所要说的是，饮食对身体的影响。我们都知道，男性如果肾气足，整个精神状态就会很好，因此男性朋友应该注重对肾的爱护，多吃些益肾养肾的食物。

下今天给大家推荐几种有“强肾菜”美誉食物，适当吃一些或可以补充肾气，强健脾胃，下面我们一起来看下吧。

一、泥鳅

泥鳅是一种很常见的食材，它的肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，素有水中人参之美誉，是名副其实的“补药”。泥鳅体内含有丰富的核苷，可以补中益气、益肾暖脾，滋养身体，特别适宜脾胃虚寒、营养不良的气虚体质的人。

二、韭菜

韭菜别名长生韭、壮阳草等，由于它适应性强，抗寒耐热，全国各地到处都有栽培。男性朋友在日常生活中适当吃一些，可以滋补身体，让身体更加强壮。

三、黑木耳

黑木耳含有人体所需的多种微量元素，是素中之荤，适当食用，对身体有非常大的好处。除了营养丰富之外，还可以降血脂、抗血栓、抗衰老等。

四、山药

山药不仅仅是食物还是一种非常珍贵的药材，是入肺、健脾、补肾的佳品。经常食用山药，可以提高身体免疫力，滋肾益精，强身健体。

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