肠道健康，身体才健康#健康

健康重在预防。你想要肠道健康吗？

想要肠道健康，不要吃夜宵下生活习惯。比如说饮食要规律，三餐要定时定量避免暴饮暴食，以免制造了肠胃的一负担，扰乱了消化的节奏。当然了还要避开压，养成早睡早起定时，上床睡觉的习惯。

保持好心情，每天早晚及午睡之可以以肚脐为中心，用我们的手掌顺时针揉100次，这样可以促进腹腔血液的循环，促使排便顺畅。当然平时也要避免滥用泻药，会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性会造成便秘。

如果你想要健康可以在评论区告诉我，我是健哥，带你一起走进健康一生活。