建议中老年人，少饮浓茶、烈酒，多喝这4种茶，营养丰富气色佳

建议中老年人，少饮浓茶、烈酒，多喝这4种茶，营养丰富气色佳

常言道：“人过五十淡悠悠”。

步入中年后，已经到了知天命的年纪，对于很多事物都应看的透彻，顺其自然则为最佳。但不得不承认的是，身体这时候开始走下坡路，养生变得开始重要。

在当下气候干燥的季节，很多中老年朋友都开始走出家门，约上好友一起喝酒、喝茶，也算是美哉。但所谓“酒是穿肠毒液”，这并不是危言耸听，长期大量会让身体出现不适。

此时不妨通过喝茶来达到养生的效果，但并不是所有的茶都可以喝，像浓茶、隔夜茶，可能会得不偿失。

对于中老年人来说，喝茶是有讲究的，不同的茶叶和产地有着很大的差异。再加上现如今茶市场参差不齐，所以给中老年人介绍4款茶，可以经常换着喝，平时可以作为参考哦！

第一种：绿茶

作为六大茶系之一的绿茶，受到大众的好评。说起绿茶的品种其实高达千种，较为知名的有西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖、铁观音等等。

随着茶农的不断努力和种植技术的提高，再加上未经过发酵这道工艺，本质上保留了较多的茶多酚物质，茶叶本身带有自然的香气，入口就能尝到浓郁甘醇的味道。

所以中老年人可以常喝一杯，能够缓解疲劳。但需要注意的是，睡眠不好的中老年人要少喝。

第二种：青驰菊茶

菊花种类高达3000多种，主要包括白菊、寒菊、甘菊，在我国各地也都有种植产地。而最有代表性的便属“养菊圣地”——开封，其中青驰菊凭借优质品质和外形脱颖而出。

“家家菊尽黄，梁园独如霜“这是刘禹锡对菊花的赞美，北宋时期，这里所栽培出的青驰菊，更是作为皇品专供皇帝所用，直到清朝年间才广泛应用于民间生活中。

青驰菊外形肥硕美观，花瓣密实，含有菊甙、胆碱、氨基酸、类黄酮等营养物质，在层层工序后仍保留着最原始的味道，香气清新淡雅，冲泡之后，滋味鲜醇甘爽，非常适宜中老年人群饮用。

第三种：普洱茶

普洱茶源自云南省，原料为大叶种晒青毛茶，经过层层工艺发酵加工而成。该地雨水充足、土地肥沃，所产的茶叶也是纯绿色茶饮。而普洱茶主要以“陈”为贵，陈放越久的茶越香，是一种极具特色的茶品。

此外，这类茶在冲泡时也有大讲究，主要有“清饮”“混饮”的方法，并且非常耐冲，最多可回冲20次左右。

冲泡方法：将干茶置于过滤杯中，加入烧开的沸水，约5秒后倒掉第一杯茶水，之后加入沸水静置20秒，这样一杯香醇浓郁普洱茶就好了。品茶时要小小口慢饮，感受茶之韵味。

第四种：华中医红枸杞

随着年龄的增长，视力也开始下降。再加上气候干燥的原因，眼睛很容易出现问题。尤其是经常对着电脑的人群，这种不适感会稍加重一点。此时，可以泡杯枸杞水来喝，以此养生、养目。

如今在鱼龙混杂的市场上，枸杞种类繁多，让人眼花缭乱，也很容易挑花眼。不妨尝试一下华中医红枸杞，其中含有胡萝卜素、类黄酮等成分，非常适合中老年人饮用。

以上介绍的四款茶，中老年朋友日常可多加品饮。但喝茶虽好，也要注意不要过浓，睡前也不宜喝茶。同时好的心态也是保持年轻的重要手段之一，为了中年的精气神，一起多喝茶、喝好茶。