春天为什么要养肝？做好这三点，帮你避病一整年

俗话说的好，一年之计在于春。春天属木，是草木生发的时候，这个季节我们就要注意养肝。

为什么春天就要养肝呢？

因为在中医五行归属里面，肝属木，肝气在春天也会像草木一样开始生长。在这个过程中，也存在着太过和不及。

太过就是肝阳旺盛，肝火偏旺，这种情况就会导致一系列肝火上炎的症状。比如头晕、耳鸣、失眠、口干口苦、口干咽燥、目赤肿痛、口舌生疮等这些上火的症状。心、肝、脾、肺、肾这些脏器又相互联系、相互影响，所以肝火特别旺盛的话，其他脏器也会跟着火旺，这时调养肝气就显得尤为重要了。

那么怎么调养呢？

第一要调节心情，保持心情愉悦，少生气，更要少生闷气。平时也可以趁着天气好多去户外活动、散心、游玩。

第二少吃酸性食物，因为酸属木，有收敛固涩的作用。这个时候本应该是肝气调达生发的时节，过食酸之后，会使肝木被遏制，肝气瘀滞，导致心烦、胸闷、善太息等症状。

而且肝气瘀滞之后，又会影响脾胃功能，出现肝郁犯脾，引起消化功能下降，出现胃胀、反酸、两肋胀痛等气滞的症状。

这个时候就适合多吃甘味的食物，比如大枣、山药，这类食物可以补益脾土，防止肝木抑郁，遏制脾胃。中医里的“健肝治病，当先实脾”就是这个意思。

第三春天大家很容易出现春困的现象，这有两个原因，一个是体内湿气过重，所以白天容易困乏；第二是到了春季，肝阳没有得到及时的生发。

对于第一种情况，我们可以在平常多吃一些药食同源类祛湿的食物；第二种情况大家可以在困倦的时候按压一些穴位，比如说太阳穴、风池穴可以提神醒脑，也有助于阳气的出发。

通过以上三点，我们就能来调整我们的肝气，祛除体内的湿气，度过一个轻松愉快的春天。