红枣银耳莲子粥，营养丰富，可以滋补身体

银耳莲子红枣粥是一种美食，食材主要有银耳，莲子，红枣，大米，冰糖。

做法容易，营养丰富，可以滋补身体。

主料：大米250克，银耳20克，莲子50克，红枣10枚。

配料：冰糖适量。

制作方法

将莲子清洗干净，待用。

倒入适量水，煮沸后，将银耳，莲子在锅中同煮约15分钟。

将一定量的冰糖放入煮好的粥中，充分搅匀。

银耳富含各种营养物质，是一种很好的营养补品。

莲子中含有丰富的淀粉，对身体有很好的补充作用。

红枣中含有丰富的维生素。

冰糖能润泽肺部。

大众都可以吃，红枣银耳莲子粥对肝有保护的效果，具有保护心血管，美容，其他功效。