好看营养的鲜百合炒鸡蛋，补虚损、清痰湿，调理身体

鲜百合炒鸡蛋是一道家常菜，它不仅美味可口，而且还具有多种保健功效。百合是一种经济价值和药用价值都很高的植物，富含丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，对于我们的身体健康有很多好处。

鸡蛋则是我们日常饮食中十分常见的一种食物，它含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质，是人们日常生活中几乎不可或缺的一种营养食品。

鲜百合炒鸡蛋的制作很简单，只需准备好鲜百合和鸡蛋，再加入适量的盐、油和鸡精等调味料即可。以下是鲜百合炒鸡蛋的具体制作方法：

材料：鲜百合适量、鸡蛋3个、姜蒜适量、盐适量、生抽适量、鸡精适量。

步骤：

1.首先准备好鲜百合，剥开百合的花瓣，然后清洗干净，将黄色的芯取出丢掉。

2.将鸡蛋打入碗内，搅拌均匀。

3.将姜蒜切成末备用。

4.热锅凉油，下姜蒜末炒香。

5.加入鲜百合翻炒几下。

6.倒入搅拌均匀的鸡蛋液，等到鸡蛋凝固之后再搅拌均匀。

7.加入适量的盐、生抽和鸡精等调味料。

鲜百合炒鸡蛋具有补虚损、清痰湿、调理身体等多种保健功效。由于百合含有丰富的蛋白质，因此具有极强的滋补作用，可以增强人体免疫力，并且还能改善贫血症状，特别适合孕妇、产妇以及体弱多病的病人食用。

而且鲜百合还具有清热化痰、降压、止咳和开胃等多种功效。它能够清除体内湿气，帮助人们减少脂肪沉积，很好地起到了减肥的作用。此外，它还有美容养颜的效果，经常食用能够改善皮肤状态，促进细胞的更新，使人看起来更加充满活力和美丽。

至于鸡蛋，它含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质，能够为人们提供更多的营养。同时，鸡蛋内还含有卵磷脂等多种成分，能够促进因为各种原因引起的神经衰弱和脑力衰退等问题，具有补脑养生的功效。

总之，鲜百合炒鸡蛋不仅做法简单，口感鲜美，而且还能对身体健康起到积极的作用。它不是一道传统的药膳菜品，而是一道家常菜，适合家庭中的每一个人食用。如果女性经常食用鲜百合炒鸡蛋，能够帮助平衡体内各个器官及各成分之间的协调关系，延缓衰老，也是一种非常好的美容养颜食品。