医生：睡不着、睡不醒都要警惕

睡眠是人体生理过程中非常重要的环节，而睡不着、睡不醒两种情况都是睡眠障碍的表现，需要引起我们的警惕。

睡不着，也称为入睡障碍，是指在晚上入睡困难，需要较长的时间才能入睡。这种情况常常伴随着焦虑、紧张、烦躁等不良情绪，导致人们无法放松身心进入睡眠状态。睡不着的原因很多，如情绪不稳定、生活习惯不规律、饮食过度等。

长期以来，睡不着已被证明与许多疾病的发生和发展有关，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。因此，当出现睡不着的情况时，应及时采取措施，如保持规律的作息时间、避免刺激性饮食和运动、采用放松技巧等，以保障自己的健康。

睡不醒，也称为晨起困难，是指在早晨醒来困难，需要较长时间才能清醒。这种情况常常伴随着头痛、乏力、嗜睡等症状，导致人们无法迅速地进入清醒状态。

睡不醒的原因也很多，如睡眠呼吸暂停综合症、抑郁症、药物作用等。睡不醒也会影响人们的生活质量，影响工作效率和学习能力。

因此，当出现睡不醒的情况时，应及时寻求医生的帮助，排除疾病的可能性，并注意调整自己的生活习惯，如保持规律的作息时间、避免过度疲劳和饮食等。

总之，睡不着和睡不醒都是睡眠障碍的表现之一，需要引起我们的警惕。对于这种情况，应及时采取措施，如调整生活习惯、采用放松技巧、寻求医生的帮助等，以保障自己的健康和生活质量。同时，我们也应该注意保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度锻炼等，以预防睡眠障碍的发生。

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