经常、适当喝喝绿茶，对我们身体有4大好处

1、改善口腔健康

一日三餐后，人们的口腔或多或少有一些食物残渣，所以最好饭后漱口，以避免口腔细菌的繁殖和引起口腔疾病。绿茶含有许多有益成分，不仅能达到新鲜呼吸的效果，而且能抑制口腔细菌，所以通常不妨喝一些绿茶，可以保持良好的口腔环境，避免口腔疾病影响身体健康。

2、有助减肥

适当饮用绿茶有助于减肥。现在很多人都肥胖了。如果他们发现自己的身体充满了臃肿，他们需要以合理的方式去除体内多余的脂肪。喝绿茶有助于去除体内的脂肪物质，并进行适当的运动，从而有效控制体重。因此，如果你发现自己肥胖过多，你可以适当地多喝绿茶，以缓解油腻，促进脂肪燃烧。

3、美容养颜

绿茶也是美容饮料之一，因为它含有人体所需的茶多酚、儿茶素等。这些物质可以起到抗氧化作用，帮助去除体内多余的自由基。自由基去除后，会减少对细胞的损伤。这时，人的皮肤状况会变得更好，从而达到美容和延缓身体衰老的效果。因此，平时想好好照顾皮肤的人不妨多喝绿茶。

4、缓解乏力疲劳

现在很多人工作压力很大，工作一整天后会感到疲劳和疲劳。如果下午能喝一杯绿茶，不仅能改善精神状态，还能提神醒脑，缓解额头疲劳，让身体精力充沛，提高工作效率。所以绿茶适合想缓解疲劳的人。

此外，我们还应该注意晚上不要喝，毕竟，茶中含有的咖啡因并不低，特别是如果绿茶太浓，可能会导致失眠，这对健康有害。